近视眼有救了！每天3分钟零成本改善视力

碰巧遇到家门口的小学放学，我注意到现在孩子戴眼镜的太多了。

课业压力大、电子产品使用时间过长、用眼过度都是近视的元凶。无论是戴框架眼镜还是隐形眼镜都十分不便，还影响形象。

偶然发现了《1天3分钟，拯救孩子的视力》这本视力科普书，不仅科普了关于视力的相关知识，而且还设计了28天视力训练，帮助孩子纠正不良用眼习惯，零成本改善视力，真的太太太实用了。

这本书共分为父母篇和儿童篇。

父母篇中讲述了眼睛视物的原理，专章汇集了关于儿童眼睛的常见问题及解答，让家长轻松掌握关于儿童视力的要点。比如：

护眼环境检查清单：

室内照明光线亮度适中

看电视时，距离屏幕的最佳距离是屏幕宽度的3倍

使用电脑或平板时，除了要保持距离外，还要调整屏幕的高度和角度

空调的出风口不对着面部直吹

使用空调时注意加湿

……

在书中，作者提出了一个非常有用的方法——加博尔视力训练。

具体来说就是通过凝视加博尔视标组合的图案进行视力联系，以此刺激大脑的视觉中枢，从而达到改善视力的作用。

加博尔视标是诺贝尔奖得主发明的特殊图案，这个训练方法也被证明是行之有效的方法，研究数据表明每天练习凝视加博尔视标，视力可以平均提升0.2。

儿童篇部分给出了一份28天视力训练清单：

通过找相同、找不同、走迷宫3种游戏方式提高了加博尔视力训练的趣味性，还特别设置了知识问答环节，让孩子在训练之余还能了解关于视力的冷知识。

担心孩子视力下降，不知道该如何防治的家长们，不妨听听这本书给出的建议和方法，会有惊喜哦！

——Xiaonan’s Book List——

《1天3分钟，拯救孩子的视力》

【日】平松类

天津科学技术出版社