第310集｜长高个常吃4种食物#养生知识
发布时间：2023-07-27 19:44:13 作者：金句头条 浏览量：37
要想让孩子长得更高，需要多吃以下四种食物。
这四种食物有助于孩子长高，其中第四种食物99%的家长都不知道。
·蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，能够满足孩子生长发育的需求。
·牛奶：牛奶是膳食中钙磷的重要来源，不仅含有优质的蛋白质，还能提供维生素A、D和B2，对孩子的生长发育有很大帮助。
·豆制品：豆制品不仅含有丰富的植物性蛋白质，还含有高钙，是孩子理想的食品。
·柑橘：柑橘中的维生素含量远高于其他水果，研究表明每天吃3个橘子就能满足人体对维生素C的需求。此外，柑橘还能促进内脏功能，帮助孩子深度睡眠，促进生长激素的分泌，有助于孩子长高。
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