很多人以为是新西兰特产，其实猕猴桃的祖籍是中国，原名狝猴桃，一个世纪以前才引进入新西兰。据分析，每100克新鲜奇异果肉便含有100至300毫克维生素C，比苹果、柑桔都高。另外它还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！怎么样挑选到优质的猕猴桃呢？

第一招：发常梳 两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛。

一个冬过完，

养生宜早。沈复主张，保健养生是一生的“事业”，宜未雨绸缪，而不是等到晚年有充裕时间了，才想起来或引起重视。沈复的这一主张，颠覆了传统养生术的年龄范畴，首次提出了“一生皆养生”的主张和论点。这种健康观点，今天看来，也具有一定的科学意义。

方和谦，1923年12月出生，首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师、教授，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，“首都国医名师”。2009年方和谦逝世，享年86岁。

被称为“秋果之王”的栗子，味道甜美，具有益气健脾、厚补胃肠的作用。

是世界上最古老的蔬菜作物之一

食材：大黄鱼、豆干、香芹、蘑菇、胡萝卜、鸡蛋

如果有人向你推荐能治疗肿瘤的药酒，能治愈高血压糖尿病的奶粉，能预防偏瘫的理疗仪，你会相信吗？这些有着神奇疗效的保健品和仪器，出自一家养生店，这家养生店一开业就吸引了不少老年人，场面一度十分火爆，然而就是这家养生店却引起了武汉警方的注意？

By Polly的烘焙时光

云南中医药大学针灸推拿康复学院/第二临床医学院

除了草本元素，无糖月饼也大行其道，打着“怕糖放心吃”的旗号，吸引了众多担心糖分摄入的顾客，包括糖尿病患者。某款声称适合全家老少的中药月饼，更是在宣传中列举了补益五脏、健脾胃、降血压血脂等多重功效。

现场，广西职业技术学院的“00后”学生骆佳丽对这些既养眼又健康的药膳赞不绝口。作为中医养生保健专业的学生，她认为药食同源的观念正日益受到年轻群体的喜爱，成为一种新的生活趋势。

这个夏天，以强调天然、健康的理念为主的忠实养生水成了瓶装即饮的C位。2024年前5个月，中式养生水销售额比2023年同期增长了94.5%。但中式养生水受众过度局限，难以下沉，且囿于原材料限制，同质化严重，标榜的“养生”概念在营养学专家看来也存疑。被“脆皮”打工人捧红的中式养生水又将继续野蛮生长多久呢？

业内分析人士指出，作为主打养生的植物饮料，当前中式养生水处在市场培育阶段，因此从消费市场看，目前仍然缺乏成为“爆品”的沃土。不过，也有消费者提出质疑，饮料与养生能否画等号？