春天是长高关键期，学会11个推拿方法，帮孩子增强体质，长高长壮

《素问·四气调神大论》中指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”

也就是说春天是生命萌发的时令，万物都开始生机勃勃，欣欣向荣。对于生长期的孩子来说，春天也是增高的关键期，更利于孩子生长发育。

我们作为家长，都希望孩子长得高长得壮，因此就要抓住春天这段“长个子黄金期”，帮孩子多长几厘米，更重要的是确保孩子营养充足、健康的生长。

这篇文章，京妈就来教大家 如何自己判断孩子个头是不是矮小？并且分享几个 春天里可以帮孩子长高的推拿按摩方法，都很简单，看完自己在家就能操作。

总觉得孩子不算高，担心是不是发育落后，个头矮小，其实是有判断方法的。

下面两张图是“0-18岁儿童青少年身高/体重百分位数值表”，蓝色表图是男孩，粉色表图是女孩，可以找到年龄，看孩子对应的身高范围在哪个百分位范围内。

有几点说明和提醒：

① 表格中年龄是孩子的实际年龄，算法是：测身高当天日期-出生日期。

② 第二横行中的3rd、10th……97th，代表孩子的身高体重占比百分比段。

③ 如何判断是否矮小？算出的孩子的百分位段，若<3rd，说明是矮小症，要去咨询医生。

另外，不同年龄段的孩子，每年的生长速度也有大致参考标准：

2岁以下孩子，不超过7厘米；

3岁到青春期孩子，不超过5厘米；

青春期的孩子，不超过6cm。

有的孩子是阶段性长得慢，比如小时候长得慢，但也都在正常范围内，到了青春期会猛长个子；也有的孩子是小时候长得很快，到上初中或高中后不怎么长了，只要都在正常范围内就不用太担心。

还有就是想通过一些努力，让孩子长得高一点，就可以借助一些外界条件，比如经常帮孩子做推拿。

最近在看《张素芳小儿推拿精解：视频版》，书中张老师就推荐了11个推拿方法，帮助孩子增强体质、长个子。

春天是阳气的季节，因此照顾孩子时，不仅要确保孩子 体内阳气逐渐旺盛，而且还要注意 避免耗伤阳气的情况发生，具体可以试试这样做。

第一类方法：健脾和胃，将食物中的营养物质转化为身体生长的养料。

包括5个推拿方法，分别是 补脾经、揉板门、顺摩腹、揉脾俞、揉足三里，每个可以推揉100-500次，具体位置和方法，参考下面图片。

第二类推拿方法：培元固本，以强壮阳气，进而促进身体的生长发育。

包括3个推拿方法，分别是 补肾经、揉肾俞、揉增高穴，前两个推揉100-300次，增高穴每次揉50-100次，具体位置和方法，可以参考上面和下面图片。

第三类推拿方法：疏肝理气，通过疏调情绪促进阳气生发，进而利于孩子生长发育。

包括3个推拿方法，分别是 清肝经、按揉肝俞、按弦走搓摩，前两个每次推揉100-300次，按弦走搓摩是让孩子躺着操作，搓摩50-100次，具体位置和方法，可以参考上面2张图片。

想要孩子长高的家长，除了重视孩子的日常饮食、运动、睡眠和心情这些外，也可以试试前面推荐的推拿方法，操作简单，看看就能学会。

最后，京妈也想把张老师这本书推荐给家长们，平时孩子的一些小毛病，都可以采用推拿的方法轻松解决。

书中内容不仅有具体的操作方法、图解及视频演示。比如孩子厌食、便秘、经常拉肚子、营养不良等调理脾胃的按摩方法；感冒、咳嗽、发烧等呼吸系统病的按摩方法。

还有生长发育迟缓、注意力不集中、过敏性鼻炎、近视、出汗多、湿疹、夜啼等宝宝常见问题的按摩方法。

还有 理论知识的讲解，比如小儿推拿的优势、治疗原则、基本和特色手法、穴位及操作等，也讲解的很详细，帮妈妈们“知其然更知其所以然”。

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以上就是关于帮孩子长个子的一些穴位及具体的按摩方法，大家可以收藏这篇文章，经常试试。

【写在最后】：你家孩子身高偏高偏低，还是正常，也欢迎来分享你帮助孩子长个子的一些妙招和建议！