男人如何保养(男人平时怎么保养身体)

前列腺是男性身体十分重要的部位，同时它也十分脆弱，很容易发生疾病。而为了避免前列腺疾病造成的困扰，男性对于引起前列腺疾病的原因应进行了解，同时要积极避免，防止前列腺受到损害。

那么，有哪些原因可造成前列腺疾病呢？

1、久坐不动

随着现代社会工作模式的改变，越来越多的男性长时间坐在电脑前，这样的习惯容易压迫到前列腺，导致腺体充血，也会影响前列腺液的排泄，从而造成炎症。

此外，久坐不动也会影响到局部的血液循环，对前列腺健康不利。建议男性在工作中每隔40分钟左右就要起来走动走动，就换一下姿势，使前列腺得到放松。

2、喜欢吃辛辣刺激性的食物

加入了辣椒、花椒、生姜、大蒜等调味料烹调而成的菜肴总是更受欢迎，但如果经常吃，对健康会有很大危害。

这类食物有很强的刺激性，经常食用，可导致血管扩张、器官充血，导致前列腺的抵抗力下降，也容易诱发前列腺炎。

3、酗酒

大量喝酒可造成毛细血管扩张，导致前列腺充血、水肿，如果长时间如此，也会引起前列腺的不适。除了影响前列腺的健康，酗酒还对身体的其他脏器，如肝脏、肠胃等的健康造成危害，在生活中一定要严格控制饮酒量。

4、大量抽烟

不少男性都有抽烟的习惯，抽烟可增加患上前列腺疾病的几率。

这是由于烟草中含有多种有害物质，其中的焦油、一氧化碳、烟碱、亚硝胺类有害物质可直接损害到前列腺组织的健康，同时也会对支配血管的神经造成干扰，加重前列腺充血的症状。吸烟量越大，对前列腺造成危害也会越大。

5、长期便秘

饮食、生活不规律，导致患上便秘的人越来越多。如果是男性发生便秘，由于直肠内堆积了许多的粪便，可刺激前列腺，排便时也会导致腹压增加，对前列腺造成压迫，导致排尿困难，对前列腺健康极为不利。

6、受凉

男性平时应注意自身的保暖，防止受凉，如果前列腺受凉，容易引起交感神经的兴奋，从而导致尿道内的压力增加，造成排尿困难。而尿液如果没有被及时排出，可损伤尿道，引起尿道的炎症，这也会增加患上前列腺炎的几率。

7、憋尿

男性长时间憋尿，不仅会增加膀胱的压力，也会引起邻近器官血液循环减慢，从而对前列腺的健康造成影响。因此，平时一有尿意就要及时排出，避免对健康造成危害。

男性前列腺疾病的发生与久坐不动、酗酒、大量吸烟、喜欢吃辛辣刺激性食物以及着凉、憋尿、长期便秘等因素有很大关系。

因此男性平时一定要注意避免以上不良因素，积极锻炼身体，清淡饮食，防止前列腺疾病对健康造成的损害。