乳母每天大约需摄取1200~1500毫克的钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等，还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

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牛奶是很多人熟知的营养饮品，从刚出生的婴儿到暮年老人，日常生活中男女老幼不少都有喝牛奶的习惯。可天天喝牛奶的你，对牛奶真的了解吗？

有的读者该说了，我呀，天天喝牛奶，有时吃钙片，哦，对了！多吃虾皮可以补钙！多吃虾皮真的可以补钙吗？什么方法才是补钙最好的方法呢？

那么怎么补钙最好？除了钙片，还能有其他的补钙方式吗？

年龄越大，钙流失地越快。钙是人体牙齿和骨骼的主要成分，一旦缺钙，就会出现骨质疏松、牙齿松动等情况，这个时候就要及时补钙了。补钙要坚持，很多人吃钙片都是今天吃明天忘，其实不如通过食物来补钙。

补钙“黄金季”到啦！

吃虾皮补钙靠谱吗？

By 杰米田园

不管是在宠物医院还是在网上，如何给狗狗补钙，一直是宠物主人特别关心的问题，尤其是一些养中、大型犬的，补钙是他们必须学习的宠物常识，宠物主人怕狗狗发生骨关节疾病，怕影响狗狗的生长发育，用了熬大骨汤、吃钙片很多补钙办法，但是对于真的有需求补钙的狗狗，做到科学补钙的宠物主人却不多，今天就和大家聊一聊，如何给狗狗科学有效的补钙。

那么，究竟哪一种钙适合自家的宝宝呢？小编今天就带大家来一探究竟!

对于小孩子来说，随着生长速度加快，可能就会造成缺钙，骨骼疼痛，而对于女性朋友来说，到了绝经期，钙元素流失更会加快，容易出现骨质疏松，而对于老年人来说，如果不补钙也会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折的风险。

　　豆腐、腐竹和豆干等都是由大豆衍生而来的豆制品，价格亲民，但是里面的钙和蛋白质的含量很是惊人!

人们随着年龄的不断增长，身体里的钙元素也会出现一个逐渐下降的情况，特别是过了35岁以后，身体里的钙元素就会大幅度流失。

钙它属于一种金属元素，不过随着年龄的增长，体内钙组织钙含量逐渐降低，如果不能够及时补充，可能就会造就骨折疏松和骨关节疾病的发生。