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世界上燕麦的种植分布很广，类型主要分为皮燕麦和裸燕麦。国外多种植皮燕麦，我国多栽培裸燕麦。

但是生燕麦片要吃的话，总得先煮熟，煮熟的过程中，多少也是有些变化的。其实这些影响都不大。总不能为了吃到全部的营养就去吃生的燕麦片吧。

燕麦的外观特点：燕麦是属于禾本科、一年生的草本植物。须根较坚韧。秆直立，光滑无毛，高可达120厘米，具节。它主要分两种，一种是皮燕麦，一种是裸燕麦，裸燕麦又称油麦、莜麦，成熟后不带壳，皮燕麦成熟后带壳。

但是有人喝牛奶会拉肚子或不舒服，有些人因为吃素所以不喝牛奶。

By Plantcept蔬食煮义 【豆果美食官方认证达人】

市面上的燕麦片五花八门，各种包装太多了，其实，要吃出营养与健康是有很大学问的。

传言隔夜燕麦，在放一宿之后可以吸收热量，比普通燕麦还更具有减肥的功效，可事实真如大家想象中那么美好呢？也许结果并不尽如人意。

燕麦很受人喜欢。最受欢迎的早餐是由去壳的燕麦制成的，去壳的燕麦有很多种，包括碾碎的、滚制的和钢切的。在健康方面，燕麦的高蛋白质含量和高膳食纤维含量可以促进消化。此外，燕麦中还含有大量维生素A，以及铁、钙、维生素B6和镁。燕麦的美味也是其深受喜爱的一大原因。现在你可能已经知道了燕麦在均衡膳食方面是一个很不错的选择。但是，燕麦对狗也有好处吗？

燕麦和大米相比，哪个减肥效果更好？

但是，燕麦的冲泡是有方法的，有的人冲泡出来的燕麦，没有粘性，口感很不好，是有原因的。

1、制作工艺区别。即食燕麦片又叫熟麦片，一般是用麦粒适度剥皮后，经过熟化、压片制作而成，而煮食燕麦片又叫生麦片，一般是用麦粒经过清理、脱壳、剥皮、软化、压片制作而成；

黑枸杞血燕麦粥

By 霖的吃货铺

燕麦小米粥因其营养价值丰富受到人们的热烈喜爱，喝上一碗香喷喷的燕麦小米粥是件令人心旷神怡的事情。燕麦小米粥的做法简单方便，食材也非常的普通，大家还可以根据个人口味加入南瓜、大米等食材煮成风味各异的粥品，下面我们一起来看看燕麦小米粥的家常做法，有兴趣的朋友们赶快动起来吧。