118岁清朝女道士，生于光绪年间死于2003年，她养生秘诀是什么？

自人类诞生以来，如何获得长寿就是一个永远绕不开的话题。

我国最有名的追求长寿事件，当属秦始皇派徐福去仙山求药那档子事了。只可惜徐福长生不老药没带回来，却在海外当起了日本人的祖先。

纵观历史上那些有记录获得过长寿的人们，你就会发现，对于普通人而言，他们的长寿是羡慕不来的。

因为这些人大多都是脱离了这凡尘之外的人，有的是得道的高僧，有的是修真的道士，还有少部分生活极度自律的人。

神奇的大自然仿佛早就给人类的基因设置好了，享乐与长寿无法共存。不管你有多富有，只要是享受着财富带来的纸醉金迷，寿命就会加速地流逝。

做为中国唯一的本土宗教，道教在长寿这一块还是很有发言权的。

相传武当派的开山祖师张三丰活了200多岁，熬死了明朝来找他要长寿秘诀的十几个皇帝。

而本文的主人公，那位100多岁的清朝女道士，恰巧也是拜在了武当山玄门派的门下，潜心修行了近百年。

不知道大家有没有发现，其实道教早已融入了我们的生活，不经意间就会接触到和道教有关的信息和事件。

从我们熟知的传统节日说起，正月十五，七月十五和十月十五统称为三元，分别对应的、是上元节，中元节和下元节。

而其中上元节也就是我们赏灯逛庙会的元宵节，中元节则是民间俗称的“七月半”，也有称之为“鬼节”的，是祭祀祖先的重要节日。

还有只要是有中国人的地方，就一定会过的春节。其中被称之为年味儿的那些诸如送灶神、接财神、除夕、拜年等等也都来源于道教。

此外，众多的影视作品中，道教的元素也是屡见不鲜。

香港红极一时的僵尸题材电影，四大名著中的《西游记》中天上的一些神仙，金庸武侠著作中的全真教、武当派，还有遍布网络的修仙类小说。

神奇的地方就是，很多内容都不需要多做解释，中国人一看就明白。就比如炼丹，符箓，桃木剑，祭坛等这些个专有名词，明明都是道教的，可大部分中国只要听到，脑海里就能显现出它们的样子。

由此可见，道教对中国的影响是潜移默化的，早已和我们的生活息息相关不可分割。

言归正传，道教是以“得道”为核心，以养生获得长生为终极目标的宗教。因此真正入了道教的人必然是会修习一些养生健体的功法。

而从结果上来看，这些功法也的确让道教出了不少长寿的案例。就像今天要说的百岁坤道李诚玉，自27岁出家开始，一边修行，一边见证着我华夏大地从封建社会一路走向了繁荣富强，这一晃就是百年时间。

李诚玉出生那会儿，中华大地尚在风雨飘摇的清朝统治之下，各种封建陋习根深蒂固。她也是无数命不由己的旧社会女性之一，家境贫寒的她年仅六岁就被送去当了别人家的童养媳。

所幸的是，夫家对李诚玉还算说得过去。待到她十七岁的时候，出落成了亭亭玉立的大姑娘才安排与其夫完婚，婚后的生活也称得上恩爱美满。

但好景不长，婚后的第三个年头，李诚玉不幸染上了痨病，夫家遍访了当地的名医医治数年也没见多大的成效。

无奈之下夫妻俩望向了近在咫尺抬头可见的武当山，好歹李诚玉出生便生活在了这仙山之下，也深知这武当山自古就是道教圣地，上面住着的都是些仙风道骨的世外高人，兴许有法子能治好她的痨病。

古人云：十道九医，道医乃是医中大者。李诚玉在其夫的陪同下踏上了去武当山的寻医之旅，没想到真被武当道人张至慎把她的痨病给治好了。

痊愈后的李诚玉如获重生，她从来没有觉得过能正常的呼吸新鲜空气是那么的来之不易，武当山上的清新空气也让她记忆犹新。

而更重要的是那山上的道人如此神奇，竟然能把自己久治不愈的顽疾根除了，感恩之心油然而生。

于是，李诚玉再三思量之后做了一个在当时的社会极为不凡的决定。她竟然劝自己的丈夫重新再找个媳妇儿，然后毅然决然地回到了武当山，跟随那位救她的道长入道修行去了。

接下来直到李诚玉2003年羽化，近一个世纪的时间里，她都是在武当山上潜心修炼。

这期间，大清亡了，日本降了，蒋介石跑了，新中国成立了，我们富强了。而李诚玉则凭借着她的长寿，有幸成为了这一切光辉历史的见证者。

当然，如果只是因为长寿，那在我泱泱华夏数万万同胞中并不稀奇，甚至一些经历过抗美援朝那般残酷战争的老兵，也有不少达到了百岁高龄。

那么李诚玉到底有什么不寻常的地方，让我们一起进入她的修行世界一探究竟吧。

要说这世上最难能可贵的，近乎百年的时间里做同样的事情，这绝非是常人的毅力可以坚持下来的，更何况还要舍弃爱情，放下欲望，一直待在远离了尘世的深山里。

哪怕是空中飞过会下炸弹的铁鸟，李诚玉也未曾动摇过。而就是她的这份持之以恒，竟然在她晚年的时候让她的身体出现了奇妙的变化。

一时间引来了不少专家和学者争相拜访，还有不少想要追求长寿的信徒慕名而来，希望拜在她的门下研习长寿的功法。

据当时的报道记载，李诚玉在百岁高龄的时候，原本满头的白发居然出现了复黑的迹象，脱落的恒牙下面还长出了第三副牙齿。

除此之外，期颐之年的她不仅耳聪目明，皮肤还光滑紧致，白皙且富有弹性。

换做是常人熬到了这个年岁，先不说能不能保持住皮肤的弹性，耳聋耳背老花眼，腰酸背疼帕金森能少沾一样，那都是其他老伙计们羡慕的对象。

为了研究在李诚玉身上发生的奇特现象，专家们给她安排了全方位的体检。一来能进一步的帮助李诚玉保持身体健康，而更主要的是，如果能从她的身上找到什么长寿的秘密，那绝对是全中国乃至全人类的福气。

但是，整套流程跑下来专家们却更傻眼了。这李诚玉的身体的确异于常人，可要说哪里不一样，却是让人一言难尽。

她的五脏六腑活力十足，一度让专家们以为是拿错了一位正值壮年人的体检报告。

这下子李诚玉身上的谜团又进一步的增加了，专家们只好把目光转向了她的日常生活和修行上面，希望能从中找到一些蛛丝马迹。

值得庆幸的是，这一回他们终于找对了方向，李诚玉的秘密绝不是什么超自然的现象，一切都蕴藏在她平凡而又枯燥的日常修炼之中。

而且李诚玉也并不吝啬她的养生秘诀，每每有人问起，她便会耐心地一一展示起她的日常。

到底是什么神奇的功法，可以让人返老还童，还请大家一起跟我研究研究，找找它们的不凡之处吧。

走进李诚玉的日常生活，专家们发现她的修炼内容可谓是相当丰富。除却早晚的功课，李诚玉的所有时间几乎都被满满当当的修炼所占据。

她每天都是早睡早起，晨起第一件事便是把脖子以上的部位先修炼一番。

简单来说就是先练眼睛，远眺、近看、转动眼珠，然后闭目养神。其次用拇指轻柔地叩击山根36次，说是可以预防感冒。

接下来是吞服金津玉液，也就是咽口水，就连漱口的茶水也要一并吞下不能浪费。

这还没完，李诚玉每天还要早晚叩齿七七四十九下，坚持用木梳梳头。这些看似再平常不过的生活琐事，却处处蕴藏着古人养生的智慧。

而且这些小细节也都经得起现代医学的验证，更是在中医的典籍中能找到相关的记载。

当然，除了这些晨练的项目外，李诚玉的手里还有些我们平时不常见的修炼道具。

首先是一对两环相套的木制圆环，修炼时套在双臂之上举手做圆周运动，就像是一对小型的呼啦圈，碰撞时还会发出清脆悦耳的响声。

还有就是一根半米长的小木棍，通体散发着深褐色的光泽，不仔细看还以为是厨房里的烧火棍。

据李诚玉介绍，此棍名为寿杖，是她的师父张志慎于新中国建立的那一年传给她的。

那时候木棍尚且还是原木的色泽，经过了李诚玉半个世纪的修炼，终于给它盘上了一层厚厚的包浆，看上去丝毫不亚于街边老大爷们手里的文玩核桃。

至于寿杖的修炼方法，说出来你可能不信，就是简单的握住一头，上抛旋转180度，然后接住，如此重复百回为一组，一日三组。

动态的修炼完了，接着还有静态的，修炼方法对我们来说也并不陌生，它便是打坐。

太过专业的词，比如五心朝天，这里就不多赘述了，光凭李诚玉一坐就是6个小时起步，最长甚至超过了半天，这一点就绝非是常人可以做得到的。

打完坐李诚玉还要练上一段文太极来活动下筋骨，缓解长时间静坐造成的血液循环不畅，这也是刚入门练习打坐的朋友容易疏忽的地方。

除了这些养生的功法，李诚玉在饮食方面也特别注意。她经常到山上的林子里采集野菜和徒弟们一起食用，烹饪时也尽可能的少盐少油，且三餐准时定量，从不浪费粮食。

每隔一段时间李诚玉还要进行辟谷，有利于加快新陈代谢，让身体可以进一步的排毒。

不过没有受过专业训练或者没有专人监护的情况下，一般人还是不要轻易尝试去辟谷。因为方法不当的情况下盲目辟谷反而对身体有害。

了解了李诚玉一天都忙了些啥，可能大家并不会觉得她和她的修炼有什么神奇之处。

可就是这些看似平凡的点点滴滴，让一个瘫痪的老人延续了十数年的生命，而这个老人正是李诚玉自己。

谁能想到一向身形矫健的李诚玉，早在1989年就因不慎踩到了积雪滑倒，摔断了胯骨，导致了下半身瘫痪。

家中有老人遭过这罪的人，一定深有感触。上了年纪的人一定不能摔跤，一旦躺到了床上，不管之前身子骨多么硬朗，都很难再恢复如初。而像李诚玉那样直接摔成瘫痪的，更是撑不了几年就不行了。

但是李诚玉并没有被眼前的磨难所打败，在弟子们的协助下，她依然坚持着她原来的修行，唯独遗憾的是她不能再到林子里去采野菜了。

说到这里，究竟这些看似平凡的养生之法是如何让李诚玉一次又一次地创造生命的奇迹，让她拥有着从古至今无数人都趋之若鹜的长寿呢？

实际上，李诚玉身上那些所谓的反常现象都是有迹可循的，而且都能用现代医学给出合理的解释。

李诚玉长出的新牙，多半是阻生牙或埋伏牙。正常人类只有两副牙齿，当一些恒牙萌出过程中被其他恒牙占了坑位，它就有可能一直在那藏着，等到年纪大了掉牙了，它才大摇大摆地钻出来，这在老年人里也算不上什么稀奇事。

至于头发变黑的情况，主要是跟体质的变化有关。像李诚玉这样经常辟谷，身体还受过大伤的，在元气恢复以后出现返黑的现象也在情理之中。

所以，我们并不需要听网上的传言，把她的长寿看成是多么神奇的事。我们真正需要做的是，去理解她的“果”是多年来持之以恒修炼得来的。

她真正的养生秘法并不是什么武当派的绝学，而是贵在坚持的信念，加上极度的自律和逆境中不自暴自弃的精神。

想获得长寿的朋友，不妨回顾下自己，有多久没有早睡早起了，上一次喝醉是什么时候，说好的锻炼身体有没有坚持在做？

相信大家只要掌握了正确的锻炼方法，并且坚持下去，同样也能和李诚玉那般长命百岁。