如何戒掉沉溺小说的恶习

在人的成长过程中，真的很难以保证自己能够一直都保持身心健康完全没有一点恶习地成长起来，更常见的是，很多人，在出身到长大的长期过程中，都或多或少的沾有一些恶习，如抽烟、喝酒、玩游戏、小说、赌博等等。而我很不幸，在高中的时候，坠入到网络小说的无底深渊中，到现在已经十年了，尽管可能没有过去那么疯狂了，可我似乎还是无法完全摆脱这个恶习。于是在我的思考中，如何摆脱这个恶习也是我常常所思考的问题。

其实，我现在在思考这个问题，我发现这个问题还是跟自己的心息息相关，当我们要做好这件事，其实就是要修心，只有把心灵安抚好了，其他事情才算真正有了可能。

人是一定要让自己能够心静和心安，只有在这种状态，人的心才是最强大的，才能达到做任何事都高效的效果。而要戒除恶习，当然前提也是需要强大的内心的。

人要心安，本身就需要知道自己的人生目标、人生意义等基本问题，然后更细致一点，知道今年目标，本月目标，本周目标，乃至更详细的今天目标。知道自己的人生轨迹和自己的定位，自然就可以让自己保持一定的心静和心安，可以时时刻知道自己当然此刻要做什么，且知道自己当专注的是当下此刻，知道人生的意义在于自己的人生目标，在于自己当下的奋斗，当然也就不会迷惘。

人如果要长时间保持心静和心安，不仅要明悟自己的人生定位，日常中还要做到知行合一，知行合一可以使事情做到高效率，还能保持内心的心静，如果知行不合一的话，心必然会容易乱。可实际上，要做到知行合一也并不容易，我们首先需要审视自己外界和自己内心，作出属于自己内心的选择，然后要有勇气去做，不能害怕。或让一些常见的东西影响自己，如父母的期望，社会的期望，社会底层的恐惧，光棍一辈子的恐惧等等，这些都不应该干扰自己的内心。人如果无法做到知行合一的话，心真的是会特别纠结，特别乱，心安和心静自然也就无从谈起了。

人的内心保持空灵的状态对于心静是非常重要的，而保持空灵，还需要做好与包括恶习在内的欲望相斗争，理智和欲望往往是对立的状态，心静也能有效的消弱欲望，但欲望的难缠之处在于，也许可以被消弱和压制，但却永远无法被消灭。所以即便我们处于心静中，也应该做好与欲望相斗争的措施，第一，我们要远离恶习或不良区，可考虑适应融入积极区来对内心施加影响；第二，内心要筑起抵抗恶习的围墙，时刻警惕恶习并坚决对它说不; 第三，休息和放松虽可能并不是恶习，而且人们也需要它，可它实际上确实会产生一些不良的结果，它会滋养着内心的惰性和欲望，并使之变得强大，所以我们即便需要休息，也要对它加以警惕，要用时间去限制和规范它；第四，要时刻牢记，欲望和理智都是共存，它们两者真的是谁也无法消灭谁，但不能让欲望主导自己，所以即便我们一不小心陷入不良习惯中，我们也要快速抽离再来，不要受欲望各种蛊惑而留下，离开不良习惯绝对是百利而无一害的，要坚决离开。而当我们犯了错误，如陷入不良恶习或其他等问题，要学会宽恕自己，原谅自己，因为当你放不下时，也就意味着你内心存着着巨大的缺陷。原谅自己是对自己心灵的安抚，让自己更能回复到内心的平静和心安之中。

在我们修身的过程中，哪怕我们每日做好各种计划，学到了多少道理，下了多少决心。可在实际的操作中，我们会很容易发现，总有我们想不周到的，总有许多自己还难以做到的，总有很多我们不注意就犯错的，这时我们需要时刻三省吾身，审视自己的行为，审视自己的人生。从而达到更好地过好这一生。这不是一天两天的事，这是一辈子的事。