好吃到舔盘子的下饭菜自制：萝卜干

小时候吃的最多的就是妈妈做的萝卜干，初入冬的时候萝卜正好丰收，想做萝卜干别错过哦！在家里做的，吃起来比较健康，没有任何的添加剂！

By 何以解忧？0

1、首先买回来的萝卜洗干净，不需要削皮，切成一厘米左右的长条

2、撒盐拌匀，静放6个小时以上左右，沙出萝卜里的水分

3、腌制过后，倒出水分，清水冲洗两遍，用纱布攥干水分！

4、最关键的就是晾晒，选择一个通风地方，采光比较好的，可以快速晒干水分

5、这是晾晒第一天的样子，期间需要搅拌几次，让每个萝卜条都能充分晾干水分

6、这是晾晒的第二天，水分基本没了百分之80左右

7、这是晾晒的第三天

8、三天晾晒的已经没有了水分了

9、来个近拍图，基本晾晒这个程度就可以啦！

10、吃的时候提前用冷水浸泡两个小时就可以了

11、泡好以后，反复搓洗干净，去除尘土！然后用纱布攥干水分备用

12、如果不是很干，可以控一会儿，或者用吸水纸巾吸干水分即可

13、如图放入盐一勺，辣椒面3勺

14、如图把备好的葱姜蒜花椒炒香，油比平时炒菜的量多点儿，炒香捞出配料

15、热油浇再辣椒面上，倒入少许生抽，老陈醋，白砂糖

16、戴一次性手套反复抓捏，抓云即可！

17、喜欢吃什么口味，大家可以自行调配，吃起来嘎嘣脆！

18、步骤虽多，但是并不繁琐，喜欢的可以尝试一下，很有成就感的！

19、都是实拍，无任何美颜效果！一次吃不完，可以装玻璃罐子密封储存！冰箱冷藏即可！

小提士:在这里我说明一下，萝卜不要选择太嫩的，萝卜晾晒期间一定要通风朝阳的地方！

1.增强机体免疫力

抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。

2.促进消化

萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。

3.保护肠胃

促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。

4.预防富贵病

吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

5.有助于减肥

萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食。 胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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