糖是最早的成瘾剂，拒绝精致碳水，抗糖就是保护健康

发布时间：2023-06-27 00:37:01 作者：互联网收集浏览量：697

糖是人类最早的成瘾剂，就是摄入糖以后真的会有一种高兴的感觉，那么就会追求这样一种感觉，这个就叫做成瘾。

所以很多人摄入糖并不是人体需要它，而是精神需要它，能控制你的欲望，才能获得更健康的身体。摄入过多的糖分确实对健康有害，具体说到如何抗糖就要避免高糖食物。比如说像精米、白面，这种就是属于叫精致碳水，它的升糖会很高，血糖就像过山车一样呼一下提高，然后又呼一下降下来，这样对健康是极为不利的。

比如说会增加胰岛的刺激，一旦发生胰岛素抵抗可能就离糖尿病不远。还有从皮肤本身的角度出发，糖可能会导致蛋白质的变性，尤其熟悉的胶原蛋白如果胶原蛋白变性了，那么会失去它的功能，导致皮肤失去水润、光泽，会直接导致皮肤暗沉、皮肤干燥、松弛下垂导致衰老的出现。所以抗糖就是抗衰老，减少糖的摄入对我们的皮肤、健康都是非常有好处的。

记得点赞关注！