三个方法帮助紧致松弛阴道

#头条创作挑战赛#

大家好！我是杨医生，本篇文章关键内容“阴道松弛原因”，下面为你科普相关知识。

女性阴道是女性重要的内部生殖器官之一，具有对女性有利的很多功能，阴道是性生活的主要器官，也是排出月经的地方，最主要的是分娩婴儿的地方。

女性阴道健康如果不注意其健康，很容易出现阴道松弛的情况，阴道松弛是随着女性年龄出现的一种情况。主要是为产后女性，如果阴道松弛严重的话，很容易影响性生活，反之，那么出现阴道松弛是不是因为性生活呢？不妨了解一下！

对于女性患者来说，性生活频繁一般不会导致阴道松弛。不过，这也与每个女性患者的自身情况有很大关系，一些女性患者可能会因性生活频繁而出现阴道松弛。

这些女性患者的阴道可能已经被严重拉伸、或者阴道壁的弹性下降，所以也有可能会引起阴道松弛，但大多数是一些女性产后出现的阴道松弛。有些人会因为频繁的性生活，而出现阴道松弛的情况。

不过也要控制性生活的频率，不能太频繁，一周两到三次左右，另外还需要注意性生活的卫生，晚上睡觉前用温水洗净。总之，性生活引起的阴道松弛并不是全部因素，还是要看个人的体质。

1.年龄增长

由于这个原因导致的阴道松弛是不可避免的，因为女性年龄越来越大，在这种情况下，体内的雌激素含量会逐渐减少，从而导致女性阴道的肌肉和韧带发生变形。

因为肌张力较低，筋膜也没有年轻时那么厚，在这种情况下，女性阴道松弛的症状会更加严重。

2.雌激素减少

随着女性朋友年龄的增长，身体各方面机能都在下降，卵巢功能下降，女性雌激素分泌越来越少，所以女性朋友平时要多吃含雌激素的食物。

雌激素减少容易引起阴道松弛，卵巢和子宫的功能也会下降，导致阴道内的肌肉和骨骼退化，阴道松弛后很难恢复，所以女性平时多吃含雌激素的食物。

3.分娩

许多妇女因分娩而出现阴道松弛，不管是剖腹产还是自然分娩，怀孕都会对盆腔造成很大的伤害，这是我们无法避免的，即使是剖腹产的女性也会出现阴道松弛。

怀孕期间，随着胎儿的成长，盆腔的压力会增加，所以当女人怀孕的时候，阴道会自动松弛。当女性分娩时，子宫会膨胀到原来的四倍以上，因为它最终会使阴道肌肉长时间无法收缩，这是导致阴道松弛的主要原因之一。

4.人流和药物流产

怀孕初期，阴道和盆腔的肌肉已经开始松弛，人工流产和药物流产时，阴道扩张后弹性减弱，不洁组织残留在阴道皱襞和后穹窿处，牵拉阴道内壁。

1.锻炼阴道肌肉

女性的阴道肌肉也需要锻炼，仰卧或坐在椅子上，身体保持放松状态，专心收缩肛门，腿部不要用力。

在收缩和拉伸的状态下一次做几分钟，一般做一两分钟，一个月后效果会更明显。阴道的肌肉越锻炼，就会越紧，一定程度上可以改善阴道松弛的情况。

2.提肛运动

除了锻炼会阴部的肌肉外，还可以通过提肛运动来缓解阴道松弛的症状。像破尿的方法，女性朋友可以假装大便，从而憋住，夹住肛门，做提肛操。长期坚持提肛运动，可以有效锻炼人体骨盆肌肉，从而改善阴道松弛。

3.适当补充维生素B2

对于阴道松弛的女性朋友来说，可能是因为缺乏维生素B2，尤其是女性皮肤出现皱纹、斑点时，也与维生素B2的流失有密切关系。

因此，平时给身体补充维生素B，不仅可以缓解皮肤干燥，还可以改善阴道松弛。维生素B2在我们身边很常见，其丰富的成分主要有西红柿和橙子，女性可以多吃这类食物，补充体内缺失的维生素B12。

你了解了吗？