好文：瘦腿最真实方法
发布时间：2023-04-09 07:44:51 作者：互联网收集 浏览量：188
减肥瘦身期间饮食重要，那么在减肥期间我们应该吃什么呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种非常好的低热量的排毒食品，大家只要在平时三餐中选择这些食物就可以大大降低发胖的危险。
01.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
02.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有益排便。的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，滋味爽口甜美。
03.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低功效。
04.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的成效，有益于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方式，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
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