心慌是怎么回事 心慌怎么自我调节

人的情绪有时候就是会莫名其妙烦躁，这种烦躁感会让自己觉得心慌不已，甚至觉得这是怎么了？为什么会这样呢？一个人的心慌来自于自己的稳定感被打破。

我们很多时候觉得自己目前的状态还是不错的，甚至是挺好的，那是因为对自己的状态很满意，对自己目前的处境也是感到满意的。一旦感到各方面的满意，那么很多事情都简单了。自己可以掌控所有事情的发生。

但是随着年龄的增长，人有时候会出现低谷期，一旦出现低谷期，面临的挑战就是自己接下来的路应该怎么走呢？应该如何去走呢？这时候就会出现一种摇摆，出现一种恐慌，出现一种心慌。

所以我们的烦躁情绪出现，是对自己的一种提醒，提醒自己接下来要进行一个改变了，提醒自己接下来应该要好好考虑当下的行为是不是应该要更换一下。

当在合适的年龄，没有去做哪些事，人难免会出现一种后悔的情绪。一旦出现后悔的情绪后，就会想着当初为什么不去多体验体验一下？当初为什么不好好今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁？但是事实已经这样，后悔已经没有用了。

既然后悔没有用，那就要开始思考自己此时此刻应该要做些什么了？在工作上是否再上进一些？在学习上是否在用功一些？在家人面前是否多陪伴一些？在兴趣爱好上是否再多花一点时间？这些实实在在的提升才是最有用的。

我们的大脑总是想这想那，甚至会把不好的结局都想清楚了。越想到后面越觉得心慌，最后自己一天就在这种心慌中度过，幸福快乐地感受一点都没有。

所以还不如想一想今天应该要做些什么？比如约几个朋友吃个饭，看几本书，谈几个业务合作，怎么多赚点钱等等。这样做着做着，心里就踏实了。

有一句话叫落袋为安。所以我们要实实在在的结果，用实实在在的结果说话，这样自己的未来就很清晰了，这样自己每天也能够很心安了。

所以我们为什么会心慌？更多层面是外界因素带给自己的，就是觉得在这个阶段应该要做什么，如果不做什么，就会怎么样、怎么样？结果发现，很多事情就是杞人忧天，完全没必要造成不必要的恐慌。

别人的看法，始终是别人的看法，而不是自己的看法。我们把注意力关注在自己的身上，想一想自己此时此刻应该要做什么？可以做什么？当知道自己要做什么的时候，那么很多事情就很清晰了。人不知道自己在做什么，就会感到心慌。

很多人觉得自己不幸福、不快乐，其实就是自己的欲望和贪婪没有被满足而已。就是心中有所期待没有被满足。一个幸福的人，能够知足，是因为很明白自己想要什么，自己可以获得什么，自己应该努力到什么程度，自己可以得到什么。不是自己应得的，自己想要得到也得不到。

所以下一次发现自己心慌了，想一想：自己是不是被外界给同化和影响了？