1.要有良好的心态。自己适应现实，而非反之。

如何进行自我治愈呢？

　　1. 身体反应：焦虑症患者可能会感到身体不适，如心悸、手抖、出汗、尿频等。这些症状可能会导致患者感到更加焦虑和紧张。

焦虑症是属于精神类疾病，它和老百姓说的精神病不太一样，因为老百姓认为的精神病就是那种意识失去了控制，不能自主的所谓的疯子。但是焦虑症的话，他是自己完全清楚自己的意识，而且他的行为完全是受控制的，脑子是清楚的，只是过度的担心。

1. 焦虑症的症状和原因：焦虑症的常见症状包括心悸、呼吸困难、失眠、恶心等，病因可能与遗传、生活事件和个人特质等多种因素有关。

1. 基因遗传因素

不过，当焦虑的程度超过引发焦虑的事件本身，并开始干扰一个人的正常生活时，可能是焦虑症的征兆。

很多孩子有以上的问题，家长就带去综合检查，发现也没有器质性问题，这是焦虑症躯体化症状，有经验的会建议去精神心理科看看，但遇到没经验的，孩子就只能扛着，到后面问题越来越严重！

当身体症状恢复到你能接受，能够不影响人正常社交功能时，就要慢慢寻求新的思维模式，打破原有的潜意识，建立新的正向思维模式。

实际上，我认为消除焦虑有两个简单的方法：

当你的孩子反复出现咬指甲、拽头发、眨眼睛、舔嘴唇、耸肩、敲击物体、抖腿，或者吞咽、清嗓子、发出重复奇怪的声响，那么他很有可能患上了图雷特综合症。图雷特综合症是焦虑症的一种需尽快治疗！

焦虑症又称为焦虑性神经症，是目前最为常见的精神疾病之一。

黛力新即氟哌噻吨美利曲辛片，是精神科或精神心理科临床上应用较为广泛的一种复合抗焦虑抗抑郁药物，对治疗轻、中度的焦虑症具有一定疗效。通常患者服用黛力新1-2周时间，其焦虑症状能够得到缓解，而且具有较好的耐受性和治疗依从性。如果服药时间短，例如2周或4周，感觉症状缓解后立即停药，则可能会出现焦虑症状反复加重的情况，不利于患者建立自信。还可能会使患者对黛力新的疗效产生怀疑，反复换药的情况，不仅不利于病情的好转或稳定，而且还会增加其他抗焦虑药物的不良反应，更加严重时，可能会导致患者病情迁延不愈。

俗话说“日有所思、夜有所梦”，今天刘主任来给大家“解梦”，你最近都做了什么梦，可以在评论区给我讲讲。