夏日的尾声中，'云天收夏色，木叶动秋声'，不知不觉间，秋天已悄然而至。尽管热浪仍旧徘徊，但空气中已隐约透出秋的凉意，绿叶开始镶上金边，蝉鸣似乎在诉说夏的告别，预示着收获季节的临近。

想要避免感染，唯一的途径就是养好肺、护好肺，增强肺脏功能，提升自身抵抗力。我今天在这里给大家分享一个养肺窍门，简单6种食物，就能让你吃出好身体，远离肺部疾病，远离咳痰喘。

初春时节，乍寒未暖之际，正是各种呼吸系统疾病高发的季节。老人小孩一不留神就会中招——感冒、咳嗽、哮喘……这些常见的呼吸系统疾病高发主要是寒冷空气刺激、室内活动时间增加空气不流通、空气质量等多重因素综合作用下导致的气道高反应性。

《黄帝内经》中记载到“肺者，相傅之官，治节出焉”，从这句话中，我们就可以明确的知道，我们的肺部就好比是个皇帝，掌控着身心健康重担。

菊花夏枯草桑叶茶饮

特别是在夏季，由于天气干燥的因素，不少人容易伤肺，在这种情况下，很有可能会导致各种肺部疾病的产生，所以我们对肺部进行保养是非常有必要的。我们可以通过以下几种食物来有效的调理我们的肺脏，现在，我们就做如下总结。

黑龙江省名中医于景献教授表示，把肺养好，上述情况可能就会大有改善。西医所说的肺单纯指肺脏这个器官，中医则不仅指肺脏这个器官，更强调肺的功能。肺位于胸腔，覆盖于五脏六腑之上，位置最高，故有“华盖”之称。肺居高位，主宣发和肃降，通调水道。如果肺的宣发功能失调，就会出现肺气上逆，表现为咳嗽、咳痰、咳喘等；如果肺的肃降功能不好，人就会出现胸闷气短的症状，慢性肺系病患者后期会有气喘以及腿部水肿等情况。另外，肺还参与人体的气血运行，如果肺气虚，气血运行无力，就会有瘀血的表现，所以长期肺病的患者往往表现为口唇发暗、舌质发紫等。中医认为，肺属“娇”脏，不耐寒热，最恶燥气炎逼。冬季，无论是室内的“温燥”还是室外的“凉燥”，都会导致阴津耗损，使鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水、弹性降低，空气中的灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，甚至诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

中医有句话叫：“温邪上受，首先犯肺。”也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。

罗汉果猪肺汤

古人云“伤春悲秋”，秋天的忧思伤肺，秋日凉风袭击的也是肺脏，因此在白露时节养生一定要以养肺为先。当然养肺也要分阶段，白露时节养肺应以清润为主，不宜补，而吃梨就是很好的选择。

广州中医药大学第一附属医院药学部副主任中药师梁文能今天给大家推荐一道无花果花旗参排骨汤，能够益阴润肺、安神健脾，适合阴虚火旺、失眠心悸、食欲不振者食用。

所以今天，要给大家推荐一个养肺润燥的佳品——百合，现在抓紧吃起来，提前做好防秋燥的准备。

入秋以后，气候变得干燥，昼夜温差逐渐加大，很多人会遇到喉咙干燥、发痒的问题，不经意间就被咳嗽困扰，且咳嗽往往反复难愈。

【本期指导专家】

家中的老人如同家族的瑰宝，尤其在健康方面，对每个家庭成员都至关重要。正值九九重阳佳节，这是一个弘扬尊老、敬老、爱老与助老美德的日子。随着秋冬脚步的临近，温度下降，对于身患糖尿病和慢性呼吸系统疾病的老年人而言，这个季节需加倍留心个人健康。内二科的李晶晶副主任医师特地准备了一份重阳健康指南，旨在帮助这些老年群体安然度过秋冬。重阳护老 养肺降血糖正当时！