今年三伏天将“偏早偏长”

三伏天是最热的时候吗

导读：俗语夏有三伏，热在中伏啥意思？2021年三伏天时间安排表

专家建议，红色入心，夏季可适当多吃一些红色的蔬果，比如西红柿就比较适合这个季节食用。西红柿富含番茄红素、钾、维生素P等营养成分，对心脏、心血管健康都有好处，可以帮助预防心脏病、动脉硬化发生。想要更多获取西红柿中的番茄红素，推荐熟吃，建议烹饪时间控制在2分钟。

可具体从那一天开始，到那一天结束，怎样计算，好多人都不明白。因为，伏和社是不归二十四节气的，它有其独特的计算方法。并且，农村中人对三伏中的末伏更不知道，故立秋前称为三伏立秋后又叫秋伏。有的还认为立秋后三伏天就结束了。

到了三伏天，老人都喜欢吃得很清淡，只吃蔬菜，很少吃肉，有点素食主义了。清淡的饮食不一定健康，因为蔬菜虽然有丰富的矿物质、维生素，但蛋白质、脂肪含量低，而这两样也是身体需要的，而且需求量非常大。

2024-04-29 13:34:24

医生表示，从中医角度，晒背有一定养生的功效，尤其适合身体寒湿的人群，但也不能盲目跟风。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人、孕妇等最好不要晒。晒背时如果没有出汗则很容易被晒伤，汗出的过多就容易导致体温过高，出现中暑。此外，今年的'三伏天'将持续至8月23日，合计40天，天热胃口不好，可以多吃一些姜。

很多妈妈觉得这个是冰的，孩子吃了会不会拉肚子呀？肠胃不舒服呀，其实都多虑了，因为他吃进去放在嘴巴里它就不是一个冰了，它是在嘴巴里慢慢融化了呀，融化了你再到胃，再到肠道早就已经变热了。

第一步是防寒。

2023年三伏天的初伏为10天，具体起止时间为2023年7月11-7月20日;中伏为20天，具体起止时间为2023年7月21日-8月9日;末伏为10天，具体起止时间为2023年8月10日-8月19日。

盼望着盼望着今年的三伏天马上就要到来啦！每年的三伏天是一年，当中最热的节气，相信很多朋友都见怪不怪了吧？都说冬练三九，夏养三伏。7月16号入伏天，在这个阶段可是里面当中最难熬的季节。

莲子的妙用 莲子，被誉为“水中君子”，兼具美食与文化象征。古籍《诗经》中已提及其清热利湿之效。制作莲子羹时，需将干莲子浸泡、去芯，搭配冰糖、枸杞、银耳、百合和枣等食材慢炖，既可清心安神，又能享受一份清凉。

今年“三伏天”将持续40天

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