睡前要不要吃宵夜？这样做真的不好吗，有什么危害？
发布时间：2023-10-27 10:17:07 作者：老张健康说 浏览量：165
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随着社会的发展，医生发现人们晚上睡觉的时间变得越来越晚。前不久询问了一下附近人的睡觉时间，大多数都是12点之后才能睡觉。
当医生问到他们熬夜的难关都有什么的时候，大家不约而同的回答：“肚子饿”。的确，大家吃晚饭的时间集中在下午6点左右，到晚上十二点已经过去了6个小时，难免会出现饥饿的问题。
那如果你晚上感受到了饥饿，'睡前吃宵夜'和'饿肚子睡觉'，哪个更伤身体呢？
睡前，到底要不要吃宵夜呢？
从健康的角度来说，晚餐过后不建议再吃宵夜，尤其是到深夜时分。宵夜，堪称胃病的杀手，很多人的肠胃问题，就是源于不规律的夜宵。
可问题来说，若是不吃宵夜的话，很可能就要饿着肚子睡觉。都说“梦里什么都有”，只要闭着眼睛睡着，就能暂时忘了饥饿的感觉。可实际上，辗转反侧很久，却因为饥饿睡不着。
也正是如此，大家才会如此纠结，到底能不能吃宵夜。关于这个问题，大家最好不要纠结，而是努力说服自己：早早睡觉，这样就能减少饥饿的可能性，也减少熬夜带来的各种危害。
试想一下，若是经常吃宵夜的话，不仅会破坏原本的肠胃健康，而且还可能发胖。吃完宵夜之后，很快就要考虑睡觉，食物还没有来得及消化，自然就会停留在体内，然后成为代谢不掉的脂肪。
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