喝啤酒到底长不长胖
发布时间：2023-09-13 20:28:47 作者：乐观向上迎接挑战 浏览量：788
啤酒被称为液体面包，有的人说啤酒有美容养颜的功效，有的人说啤酒是“发胖饮品”。那么，喝啤酒到底长不长胖呢？
啤酒的热量主要来源于其中少量的酒精及麦芽汁，一瓶啤酒的热量介于180千卡到240千卡之间，大约相当于两个苹果的热量。如果酒量很好，一次能喝6瓶，等于吃了十二个苹果，或者三碗米饭。
这么看来，喝啤酒虽然有热量，但是不至于到长胖的程度。而导致喝啤酒长胖的原因，主要是因为喝啤酒的同时，一般还会点一些烧烤之类较为油腻的菜品，而且喝啤酒的场合一般都发生在晚间，啤酒的热量加上食品的热量，自然会导致肥胖。
因此笔者建议，如果喝啤酒的话，最好吃一些较为清淡的菜品，如拍黄瓜、凉拌苦苣、凉拌西红柿、烤韭菜、炒豆腐皮之类的小菜，同时应减少主食的摄入，只吃一小碗米饭或者面条等，避免一次性热量摄入过多，导致肥胖。
当然，以上建议是针对体型偏胖的朋友，如果您的体型属于偏瘦型，或者坚持日常锻炼，身材维持的很好，那么只需要注意适度饮酒即可，毕竟啤酒虽淡，也不要贪杯。
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