认知觉醒：别再盲目打卡，你的打卡和别人的打卡，不是一回事

'打卡'这个词原本的意思是指职场人上下班的考勤登记。

不知从何时开始，'打卡'这个词在网络中流行起来，成为人们养成习惯的一种工具。

我被周围的人称为'打卡王'，因为我每天清晨5点自然醒，每天在朋友圈进行读书分享打卡和平板支撑打卡，已经6年了。很多人向我反馈，他们每天在朋友圈看到的第一条信息是我的，每天看到的最后一条信息也是我的，他们也想像我一样自律，他们也想变得更优秀。

当我刚开始打卡时，没有人特别留意到我，当我打卡到100天时，有一些人开始慢慢留意到我，经常和我在朋友圈进行互动。一直到现在，打卡2000多天，期间不断有人模仿我在朋友圈打卡，他们也希望通过打卡改变人生。

但是，我发现打卡的人一波又一波，很多人都半途而废，回到原有的生活状态中。其实，原因就在于，他们只是模仿了我打卡的形式，他们的内在认知并没有发生变化，他们不知道我打卡的底层逻辑是什么。

理清认知再开始行动，才能少走弯路，得到自己想要的结果。

最近读到周岭的新书《认知觉醒》很有共鸣，他在36岁开始醒悟，他发现认知影响选择，选择影响行动，他开始理清自己的认知，实现了人生的蜕变。

《认知觉醒》实拍

网络上，经常充斥着'35岁面临危机'的焦虑文。其实，年龄不是问题，不管在人生的什么阶段，都将是开始的最好时机。'摩西奶奶'76岁才开始学画画、80岁就举办了个展；王顺德79岁走上T台，散发的魅力一点不比年轻人差。

理清认知，再运用正确的方法实践，就可以突破自己，创造美好的未来。

我在朋友圈读书分享打卡已经6年了，有2000多天，很多人都非常惊讶，争相模仿起来。但很多人都草草收场，还在坚持打卡的一些人也只是完成任务型，他们随意记录一个时间就算打过卡了，问他们最近读过的书有什么感悟，却说不出来。

为什么会这样呢？因为他们不知道我读书分享打卡的重点其实并不是打卡，打卡只是自然而然的一个步骤而已。

很多人看到周围的人都加入到打卡大军里，感觉自己不加入就不行，内心有焦虑感。很多人感觉加入到打卡大军，就代表自己是追求上进的。其实，他们浅表的打卡行为只是感动了自己，让自己迷失在很努力的假象中。

很多人把读书打卡的重点放在打卡上，好像打过卡了，就是读过书了。有时候他们如果时间仓促没有太多时间看书，当天为了完成读书打卡任务，就会随意在朋友圈记录一个打卡时间，这就本末倒置了。然后慢慢地，他们就会放弃打卡。

我之所以能在朋友圈读书分享打卡6年，是因为我的重点是在读书上。我热爱阅读，享受每天阅读的时刻，同时也想把好的内容分享给更多人，在朋友圈进行读书分享打卡就是自然而然的。

说起阅读，还需要再深挖，要问自己'为什么要阅读'，理清读书的目的，有了内在驱动力，每天读书就是顺其自然的事，不需要靠意志力强迫。而读书分享打卡，就是阅读完进行思考以后，顺便做的分享。

读书分享打卡只是一个最终显示的结果而已，并不是被逼迫或被监督产生的。是先有了阅读，才产生了分享和打卡，而不是为了打卡而打卡。

很多人会有这样的感受，虽然读了一些书，但是感觉像没读过一样，时间久了就忘记了，主要原因就是他只是做了浅表阅读，没有进入到深度学习的状态。

那么，什么是深度学习呢？

美国缅因州国家训练实验室发布的'学习金字塔'报告中显示：学习分为被动学习和主动学习。

听讲、阅读、视听、演示都属于被动学习，学习内容的平均留存率分别为：5%、10%、20%、30%。而讨论、实践、教授给他人属于主动学习，学习内容的留存率大大提升，分别为：50%、75%、90%。

这个'学习金字塔'运用到阅读中是一样的道理，阅读从浅到深分别为：听书、自己读书、自己读书+收集金句、自己读书+思维导图/读书笔记、自己读书+实践、自己读书+实践+输出教授。

很多人阅读就停留在速食听书和自己读书这两个层面，这是阅读的浅层，所以时间久了就淡忘了。

我的阅读会跨越浅层到深层，一般走路或做家务时，我会选择听书，听书的好处就是了解一本书的大概内容，来筛选出需要精读的书籍。我每天朋友圈读书分享打卡就是整理金句的过程。

当我读完书以后，我还会做思维导图或读书笔记，同时会和朋友们分享我从书中获得的新知识，以及内化知识以后撰写文章。能用自己的话转述书中的内容，就是输出的过程，这样就真正掌握了，记忆深刻。

当朋友们听到我的分享，或读者看到我的文章有所收获时，我获得了正向反馈，阅读这件事令人更加愉悦，就能自动自发地运转下去，不需要靠意志力去逼迫。

通过理清认知，我可以轻松地每天早起、阅读、写作、运动，从一个一年看不了几本书的人，变成了每年阅读近100本书的人；从一个不写文章的人，变成了一个每天写作的人；从一个800米也跑不了的长跑小白，半年成功挑战国际马拉松赛，并获得奖牌。

每一个人都没有弱项，通过认知的改变，你的自控力、专注力、学习力、行动力都会发生变化，每一个人都值得拥有更美好的未来。

《认知觉醒》这本书是值得每一个想要变得更好的人仔细阅读的书籍，这本书也是我的心声。

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