运动健康知识-超负荷原则和渐进性原则
发布时间：2023-08-25 09:53:04 作者：Hyperice彭灯 浏览量：100
#运动健康知识# 超负荷原则和渐进性原则：每个阶段训练的强度和量要比上一次高一些，人体很聪明，如果你的训练一直保持在一个水平，身体就会认为你不需要更高的能力了；而如果你每次训练高一点，身体就会认为你还有很多不足，它就会增长。对于小白来说，训练强度和训练量要逐渐增加，不能一口吃一个胖子。
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