四姑娘山，究竟有多迷人？（旅游攻略）

四姑娘山，

在登山爱好者心中，

比欧洲阿尔卑斯都要雄伟。

来到这的人，

无不为雪峰岩壁所着迷！

四姑娘山风景名胜区

四姑娘山风景名胜区，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，与卧龙国家级自然保护区毗连，属青藏高原邛崃[ qióng lái ]山脉，距成都市220公里。

四姑娘山地处中国地貌第一阶梯青藏高原东部边缘，属于第二阶梯四川盆地向青藏高原的过渡地带。

相传在中国西南的群山中生活着“四位姑娘”，她们为保护这里的村民，与凶猛的妖魔对战，最后化身为四座山峰。

景区核心景点为三沟四峰，三沟：双桥沟、长坪沟、海子沟；四峰：幺妹峰、三姑娘山、二姑娘山、大姑娘山。

幺妹峰是四姑娘山主峰，海拔6250米，是邛崃山脉的最高峰，四川第二高峰，仅次于被誉为“蜀山之王”的贡嘎山，人称“蜀山皇后”、“东方圣山”。

景区内海拔在5000米以上的雪峰85座，终年积雪，发育有现代山岳冰川。

四姑娘山以雄峻挺拔闻名，山体陡峭，直至蓝天，冰雪覆盖，银光照人。

山麓森林茂密,绿草如茵，清澈的溪流潺潺不绝，宛如一派秀美的南欧风光，人称“东方的阿尔卑斯”。

景区内地貌类型有：干旱河谷（半干旱河谷）地貌、高山地貌等。

四姑娘山的地表主要为中生代和古生代的砂岩、板岩、大理石、石灰岩与结晶灰岩组成。

1982年，四姑娘山被列为我国十大登山名山之一，1994年被列为国家重点风景名胜区，1996年被载入国家级自然保护区名录，2001年成为国家首批4A级旅游区，2005年被批准为国家级地质公园，2006年被列为四川大熊猫栖息地世界遗产。

迄今为止，除我国登山队之外，已经有美、日、意、英等十多个国家和地区的登山队登顶。

大姑娘山

大姑娘山（当地人称大峰），位于四川省小金县四姑娘山风景区。大姑娘山是蜀山之后四姑娘山的姐妹山，海拔5025米。

山体4000米以下多为高山草甸，低处有灌木森林，野花遍地，随处可见牧民放养的牦牛与马，山上有大如碗盆的野生菌，味鲜无比；4000米以上则寸草不生，乱石如削，坚硬无比。

夏季山顶有少量积雪，10月至次年4月下雪，山上积雪可过膝，风景甚美，但此时想登顶也是困难重重。

登顶之后，风景一览无余。如果运气好的话，可以欣赏到雪山云海，美不胜收。

二姑娘山

二姑娘山海拔5276米。每到夏季，满山遍野的绿树翠草将它装点得风姿秀丽。

在山上，能看见生活在青藏高原峡谷地带的珍稀动物，还能找到许多珍贵中药材。

生态环境原始的二姑娘山，气候垂直变化明显。随着季节的变化，山区呈现出种种奇丽风采。

三姑娘山

三姑娘山海拔5355米，风景秀丽，地貌复杂，动植物资源丰富，其中以大熊猫最为著名，另外还有藏、羌民族文化。

三姑娘山山峰尖削险峭,峰顶窄狭如城堡,且终年积雪,由于它特别的险峻,有幸登顶者寥若晨星。

三姑娘山一带森林茂盛，气候宜人。在海拔2500米以上地段有原始森林分布，以高山针叶林、针阔叶混交林为主。这里出产的红杉、红豆杉、连香树等，是四川特有的珍贵树种。在海拔3700米以上地段还有高山草甸分布。

每当春夏之交，这里绿草如茵，繁花似锦，是良好的夏季牧场。山上还盛产天麻、贝母、虫草等名贵中药材。这里的兽类约有五六十种，鸟类约三百种左右。

山区气候变化无常，昼夜温差较大。

三姑娘山特殊的地理位置、气候条件、显著的垂直高差，为各类动植物提供了理想的生存环境。

幺妹峰

幺妹峰海拔6250米，是四川第二高峰，与海拔7556米、被誉为“蜀山之王”的贡嘎山共同组成了四川的王者之峰。人称“蜀山皇后”、“东方圣山”。

四姑娘山幺妹峰，可谓是一座造就攀登神话和传奇的山，只有真正有勇气和决心的攀登者才能摘得它的荣誉。

1981年7-8月日本同志社大学登山队首登幺妹峰成功，那次攀登费时16天，总共使用了2000米的路绳。

2004年第5次登顶幺妹峰的是美国人曾山、中国民间攀登者马一桦、康华、陈俊池、陈泽纲，这也是首批登上幺妹峰的中国人，路线是南壁转东南山脊。

双桥沟

双桥沟是四姑娘山景区三沟之一，是沟内开发最深入、景色最丰富、最适合大众旅游的景区，全长40余公里，面积约216.6平方公里。

沟口海拔约2900米，沟尾红杉林海拔达到3840米，垂直高度攀升近1000米。

双桥沟的得名是因为当地老百姓为了便于通行，在沟内搭建了两座木桥，其中一座是由杨柳木搭建而成，俗称杨柳桥；另一座由红杉木搭建而成，俗称便桥。

沟内的观光车道直通沟尾，让你能够更加方便、快捷、舒适的游览全程。

沟内山势陡峭，曲折幽深，山水相依，草木相间，云遮雾绕，宛若仙境。

人参果坪、隆珠措、五色山、撵鱼坝、日月宝镜、猎人峰、鹰嘴岩、红杉林冰川等景致如锦簇画廊，令人流连忘返。

沟内景观分为三个景观段，前段为杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、五色山等奇景；中段为撵鱼坝，沙棘林、尖山子、九架海；后段为牛棚子草坪和长河滩，独特奇异古猿峰、猎人峰、鹰喙岩、金鸡岭让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

注：双桥沟景点及线路图。

游览信息提示：

开放时间：8：00-15：00（旺季）

门票价格：门票80元/人，景区观光车70元/人

推荐游览方式：乘坐观光车

建议游览时间：一天

适合人群：老少皆宜

抵达方式：自驾、乘坐景区直通车、集镇公交

线路亮点：徒步休闲、高山漂流、观光游览、阿来书屋

1

日月宝镜

日月宝镜海拔5609米，山峰非常奇特，顶部是由两个不规则的倾斜长方形平面组成，它高耸峻拔，崖壁闪亮，倾斜于东南，四季冰雪覆盖，在阳光照耀下闪闪发光，看上去就像一面镜子。这面镜子左边像一个“日”字，右边像一个“月”字，所以被称为“日月宝镜”。

日月宝镜采四方光影，浑然天成的姿态无可比拟，是岁月长河里大自然精雕细琢的精品。

在一片幻色的云海中，山峰呈现出刀削般的棱角，在温暖的阳光下晶莹剔透，灵光闪烁。如果天气好的话，日月宝镜在巴朗山垭口上也能看到。

2

五色山

五色山位于双桥沟内9公里处，海拔5430米，是一座呈现出30多层半圆弧的山峰，远看像一弯月牙，是一座典型的褶皱山。

五色山整个山体由不同颜色的岩石组成。这些岩石中含有丰富的硅、铁、锌、锡等矿物，在特定的阳光照射下，呈现出红、黄、青、蓝、白五彩色带，一圈套一圈，由内到外一共30多圈，五色山由此而得名。

3

四姑娜措

四姑娜措海拔3580米，传说是四姑娘沐浴的圣湖。这是一个因泥石流冲击而自然形成的堰塞湖，湖水清澈，湖中枯木老树静立。

四姑娜措四季皆如画，春季绿草如茵，清新扑鼻；夏季苍翠一片，怡人清凉；秋季灿林绚烂，让人心醉神迷；冬季白雪皑皑，银装素裹。

4

隆珠措

隆珠措海拔3490米，是双桥沟主要景点之一。由于山洪冲刷泥沙淤积阻塞，导致河流改道，淹死了原本在陆地生长的沙棘树。

溪水中含有丰富的钙化物，沙棘树根部附积了大量钙质，从而死而不倒，成为双桥沟神话世界的一道靓丽风景。

5

红杉林

红杉林是双桥沟的最后一个观景点，海拔3840米，生长在周围的红杉树学名四川红杉，是横断山系四川境内非常珍稀的国家二级保护植物，也是此地特有的树种之一。

红杉树源远流长，几乎与第四纪冰川同时出现。这片红杉林绵延2公里，面积50余公顷，形成了完整而独特的四川红杉林植被群落。

长坪沟

长坪沟是四姑娘山景区三沟之一，沟内全长29公里，面积约100平方公里。

在这条绿色长廊上，分布了喇嘛寺、枯树滩、甲绒嘟瀑布、木骡子、婆缪峰、骆驼峰等21个观景点。

沟内不仅有秀丽的自然风光，还有关于四姑娘山神奇的传说和嘉绒藏族几千年来形成的民族风情。

长坪沟是四姑娘山景区原始生态游和民族风情游的最佳去处。

长坪沟内的原始植物种类非常丰富，而且植被保存完好。头上，阳光穿透树冠，洒下万缕金光；脚下，长满青苔的沃土诉说着特有的幽静与原始，俨然一幅“林深不见人”的美景图。

长坪沟也是户外运动爱好者的天堂，是登三峰、四峰的重要营地，也是攀岩攀冰的理想场所。

同时，从长坪沟还可以穿越到理县的毕棚沟。

注：长坪沟景点及线路图。

游览信息提示：

开放时间：8：00-15：00（旺季）

门票价格：门票70元/人，景区观光车20元/人

推荐游览方式：徒步+骑马

建议游览时间：一天

抵达方式：自驾、双桥沟沟口-长坪沟沟口直通车

线路亮点：1、徒步休闲（适合人群、老少皆宜）

2、营地露营、徒步穿越（适合人群：中青年户外爱好者）

1

婆缪峰

婆缪峰海拔5413米，是坚硬花岗岩构成的锥形山峰，是邛崃山脉最昂扬的山峰。

1400米的攀爬绳距，迷宫般的路线，变幻不定的气候，使它成为完美的高海拔攀岩技术路线的代表。中外攀岩者均以挑战这高耸的尖峰为夙愿。

2

枯树滩

枯树滩位于离长坪沟口约3公里左右的一块相对开阔的坪坝上，海拔3470米。

因地质灾害导致河流改道，淹没大片原始树木，枯死的沙棘、杂木钙化后留下一片树桩置于河滩，故称“枯树滩”。

相传长坪沟枯树滩是阿巴朗依与墨尔多家族交战的遗迹，墨尔多用法术招来洪水，洪水淹死了阿巴朗依的军队，死去的士兵们化成了高大的树干，后来洪水退去，而树干依然屹立在这里。

3

骆驼峰

骆驼峰位于幺妹峰及羊满台峰西面，属于邛崃山脉支系，海拔5484米，东西两个峰尖，犹如骆驼的两个驼峰。骆驼峰两个峰顶并行成一个大山坳，山坳中孕育出一片冰川，其中几条冰川舌下延至4800米，起伏较大。

骆驼峰是真正意义上的雪山，终年积雪不化，而且有永久性冰川。攀登地形较为复杂，滚石、陡坡、刃脊、冰川、雪坡等样样皆备，是国内外登山爱好者在四姑娘山攀登的主要目的地之一。

4

红石阵

过了两河口之后的溪流中有很多红色圆石，被称为红石阵。红石阵离沟口约11公里左右，四周的石块群呈现火焰般的红色。这是红色藻类生物密集生长于花岗岩上形成的自然景观。

花岗岩含有丰富的钾、钠等金属元素。这些元素可以在风化的最初阶段从岩石中分泌出其中的大部分，这种藻类吸附生长的生态方式特别有利于吸取高浓度的钾、钠等元素，而沟内湿润多雨的气候又提供了藻类生长所需要的水分，所以藻类大量繁殖，最终形成了特有的红石奇观。

海子沟

海子沟是四姑娘山景区三沟之一，是三沟里海拔最高的，全长19.2公里，面积达126.48平方公里，沟口就位于四姑娘山镇，景色与双桥沟、长坪沟完全不一样。

沟内有12个观景点，46个景点。前半段以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳之地，也是摄影爱好者拍摄四姑娘山最好的地方。后半段主要以海子为主，但由于距离太长，一般需要一天时间。

沟内星罗棋布分布的有花海子、浮海、蓝海等十多个高山湖泊，这儿的水经过沃日河，在丹巴境内汇聚到大渡河，特别幽深宁静，倒映着青山、蓝天，海水清澈见底。这里还保留了很多珍贵的无鳞远古鱼类，成为今天人们了解这块土地的活化石。

海子沟可以宿营，同时也是登山爱好者攀登大峰和二峰的必经之地，登山者一般从海子沟进入，徒步或骑马到达一号营地及大本营，并在此发起对大峰及二峰、三峰、主峰的冲击。

注：海子沟景点及线路图。

游览信息提示：

开放时间：8：00-15：00（旺季）

门票价格：门票60元/人，景区内马匹费另算

推荐游览方式：徒步+骑马

建议游览时间：半天

抵达方式：自驾、双桥沟沟口-海子沟沟口直通车

线路亮点：1、徒步休闲（适合人群、老少皆宜）

2、营地露营、户外攀登（适合人群：中青年户外爱好者）

1

锅庄坪

锅庄坪也称朝山坪，海拔3670米。锅庄坪上一大片高山草甸被白杨树、杜鹃花围绕。

相传4位姑娘为了抵挡洪水而化成山峰的日子是农历五月初四，人们为了纪念4位姑娘，每年这一天，当地藏族群众便从四面八方来此举行隆重的“朝山会”，既为姑娘们祈祷，也祈求风调雨顺、村寨平安。

锅庄坪是观看四姑娘山的绝佳位置，前景是开阔的草坪和郁郁葱葱的树林，远处是亭亭玉立的雪山。

风不时吹散云雾，端庄圣洁的雪峰顿时毕现于蓝天之中，美得让人怦然心动。

2

石布隆海

石布隆海是由两个海子组成，可以从大海子牛棚子对面的山道攀沿而上，先攀升一段陡坡抵达平台草甸。

这里的海拔和二峰大本营相近，和二峰大本营隔着大海子遥遥相望。

由平台往上就是碎石坡，翻越4000米左右的垭口就可以看到石布隆海。

3

犀牛海

犀牛海是海子沟沟尾最著名的海子，海拔4400米左右。犀牛海风光秀丽，呈椭圆形，整个海子颜色因湖底岩石和泥藻的原因呈黑色。

犀牛海四周群山耸立，可遥望四姑娘山主峰幺妹峰。风平浪静的时候，幺妹峰就如盆景般倒影在海子中，恬静而壮美。

海子的西侧山脊也值得一游，一般步行20分钟左右即可到达海子沟之上的大崖壁。

4

八角棚海

八角棚海位于老牛院子和大海子之间右侧的山岭上，海拔4600多米，湖面近似菱形。是攀登鹰鸽嘴峰的最高营地，也是能拍到四姑娘山倒影的理想位置。在这里可以看到幺妹峰的南面。

在星空营地下露营，天空通透无比，繁星点点，没有风，海子如镜像一般。

由于山高坡陡，这个海子罕有人至。天气晴好的时候，四姑娘山近在咫尺，在海子边观看幺妹峰的倒影极为壮观。

黄昏时分日照金山，日出时分光线洒满湖面，深夜星空银河尽现，是高山摄影家和户外爱好者一生中必去的地点之一。

游览线路图 Tourist Route Map

注：四姑娘山景区方位图。

游览线路介绍 Introduction to Tourist Routes

（可乘车）游览线路

D1：双桥沟

D2：长坪沟

D3：海子沟

徒步穿越游

D1：四姑娘山镇—喇嘛寺—枯树滩—木骡子

路程14.5km，徒步时间大约5-6小时，海拔：3250米-3665米。

早餐：四姑娘山镇，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：木骡子营地。

D2：木骡子—水打坝—卡子沟营地

路程10.5km，徒步时间大约4-5小时，海拔：3665米-3842米。

早餐：木骡子，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：卡子沟营地。

D3：卡子沟尾—垭口—三颗树—毕棚沟上海子（接待站）

路程10.7km，徒步时间大约8-9小时，海拔：3842米-3558米。

早餐：卡子沟营地，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：理县或成都。

长穿毕穿越路线：长穿毕指的是四姑娘山长坪沟徒步穿越理县毕棚沟，全长35.7公里，完成整条穿越线路一般需要三天时间，平均海拔3500米，最高海拔4641米，是国内十大经典穿越线路之一，又被广大户外爱好者称为“斯格拉之吻”线路。

徒步露营游

D1：四姑娘山—长坪沟—枯树滩—木骡子营地—长坪沟营地

D2：长坪沟牧场营地——羊满台海子

D3：羊满台——四姑娘山镇

景区优惠措施：

1、青少年：6周岁（不含6周岁）—18周岁（含18周岁）未成年人、全日制大学本科及以下学历在校学生，享受常规游览门票优惠。

2、老年人：60（含60周岁）至70周岁（不含70周岁）的老年人，享受常规游览门票优惠。

3、未成年人：6周岁（含6周岁）以下或身高1.2米（含1.2米）以下的儿童；老年人：70周岁（含70周岁）以上老年人；现役军人、残疾军人；残疾人凭残疾证享受常规游览门票免票，需另购观光车票。

4、导游凭导游证和旅行社旅行团队电子行程单带团进入景区的享受常规游览门票免票。

（具体情况以景区官方公布为准！）

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温馨提示

1、景区属于高海拔地区，不宜剧烈运动，不宜饮酒，以防发生高原反应。

2、景区严禁烟火，抽烟者要到固定吸烟点吸烟。

3、景区紫外线强，长时间户外活动，请戴上太阳镜、涂抹防晒霜，以保护皮肤。

4、请尊重当地少数民族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突。

5、年老体弱者，应备好常用药品，最好能配备小型氧气瓶。有高血压、冠心病心脏病者要注意防范。

6、当前虽是夏季，但景区昼夜温差较大，建议带一到两件薄外套。（根据自身情况决定）

7、爱护景区一草一木，自觉维护环境卫生，听从管理员安排，有困难及时与管理人员联系。

8、为确保安全，建议在导游人员的陪同下游览，以免造成意外事故。

9、景区内不可以携带宠物游览。

四姑娘山以雄峻挺拔闻名，

山体陡峭，直至蓝天，

冰雪覆盖，银光照人。

山麓森林茂密,绿草如茵，

清澈的溪流潺潺不绝，宛如一派秀美的南欧风光，人称“东方的阿尔卑斯”。

来源：少年西行之旅