中国功夫的基本特点——“四击、八法、十二形”

“卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风。”——《中国功夫》歌词

现在提到全球比较流行的技击术特点，大家都会想到拳击的拳，跆拳道的腿，泰拳的膝和肘，柔道的摔。中国功夫虽然技法比较全面，但却没有突出的特点，其实中国功夫的特点可以归纳为七个字：“四击八法十二形”。

踢：

传统武术基本踢法，包括正踢、侧踢、斜踢、下踩、后摆腿、扫堂腿、下劈腿、扫踢、勾踢、点踢、弹腿、正蹬、侧踹、低鞭腿、中鞭腿、高鞭腿、里合腿、外摆腿、旋风腿、连环腿等，各门派也有其独特的腿法，比如有“北腿之杰”之称的戳脚、北腿代表的谭腿、中国散打王柳海龙擅长的劈挂腿等等。

打:

传统武术基本打法，包括直拳、摆拳、勾拳、膝顶、肘击、肩推、胯撞、头碰等，以及其它门派中，为中国独有的太极缠丝手、截拳道寸拳、形意劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳、咏春的封手攻击等等。

摔:

传统武术基本摔法，包括别摔、背摔、挑摔、缠摔、踢摔、拧摔、搂摔、弹摔、抱腿摔、跪腿摔、里勾腿、插闪、勾脚、里刀勾等，中国式摔跤流派有北京、天津、保定的直隶摔跤，山西摔跤、蒙古摔跤等等。

拿:

包括掰指、错腕、反肘、锁肩、封颈、踹膝等，以及比较阴险的插眼、牙咬、锁喉等等。

八法分内四法和外四法，外四法讲究“拳似流星眼似电，腰如蛇行步赛钻”，具体指身法、步法、手法、眼法。

身法:

传统武术的身法包括，闪、展、腾、挪、旋、挺、翻、滚等等。各门派都有自己完整的体系，比如太极拳讲究“涵胸，拔背，裹裆，护肫，提顶，吊裆，松肩，沉肘”；少林拳法讲究“头如顶千钧，颈如搬树转，下颏如龙戏珠而挺出，肩膊如铁浑坚而陡来。前手如推石柱，后手如扯拗马。前脚如万斤之石压，后脚如门闩之坚抵来。臀如坐剪夹大银，身如泰山无可撼”；通背拳讲究“头顶项领，前空后丰，探背松肩，气沉丹田，提裆垂闾，掩裆合膝，肘不离肋，三尖对正”，门派众多，各家不尽相同。

步法:

传统武术基本步法，包括弓步、马步、仆步、歇步、虚步、丁字步等等，各门派也有自己独特的步法，比如八卦掌的走圈，就非常有特色，讲究“沉肩坠肘、顺项溜臀、塌腰坐胯”，“胯动腿随”。

手法:

传统武术基本功手法，要求拳眼要实，拳面要平，拇指扣紧，拳腕要直，用意要虚；立掌要挺，四指并拢，拇指扣紧，力达掌根，出手或出拳要“出如闪电，收如火烧”等等，具体到每个门派，根据习练特点也各有不同。

眼法：

传统武术眼法训练，包括定穿眼、左右晃眼、上下晃眼、旋眼、看东击西等，在实战中眼神要坦然自若、有神、灵活、上下打量、纵观全局。

内四法指精神、气、力、功

讲究“精神充沛气宜沉，力要顺达功宜纯”，就是精神要充沛内守，气要下沉丹田，就是脐下气海、关元二穴，发力要以意运气，以气催力，力要顺达，功宜纯就是整体动作干净完整。

动如涛：指动起来如浪涛一样，前后连贯，绵延连续。

静如岳：指安静时像山一样，泰然自若，岿然不动。

起如猿：指起身时如猿猴一样，力从地起，节节贯通。

落如雀：指下落时如麻雀一样，轻灵稳准。

立如鸡：指单腿站立时像鸡一样，直立中正，身体平衡。

站如松：指双脚站立时，像松树一样挺拔。

转如轮：指在地上翻滚时，要像轮子一样圆活。

折如弓：指身体弯折发力时，要张驰协调，不可一边沉。

轻如叶：指身体放松时，如树叶飘舞一样轻活灵动。

重如铁：指下盘用力时，要脚底生根，重如铁块。

缓如鹰：指移动时，意念动作不要紧张，连续平稳。

快如风：指动作要像风一样，快出快收，迅速直接。

建国后国家制定的方针，是将武术作为一种增强体质的运动推广，近些年武术进奥运也被提上日程，但缺少实战性一直让中国功夫备受诟病。其实传统武术在中国的出现和传承，都是基于军事作战，其实战性是不必质疑的，因为缺少系统化体能训练及对抗练习，才让功夫渐渐失去了实战能力，当年李小龙的出现，让大家又看到了功夫的实战效果，可惜的是自从他英年早逝后，功夫又变成了花式杂耍。已经成为奥运项目的跆拳道、柔道，其实都源于中国武术，相信中国功夫总有一天，也一定会重新大放光彩，让我们拭目以待。

学习传统文化，增强民族自信心，

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