嫌榴莲太臭？可它这3个好处“香”到不行！

每年到了吃榴莲的季节，都会出现关于“榴莲可以治痛经”的说法。那么“榴莲可以治痛经”这种说法到底科不科学？榴莲还有哪些好处？今天让我们认真聊一聊。

01、吃榴莲治痛经是真的吗？

榴莲作为热带水果，因其果形巨大，果肉有独特风味，广受人们喜爱。榴莲中营养极其丰富，含有大量的糖分、热量高，其中蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%。

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榴莲糖分高、热量高，摄入糖分能促使体内大量分泌多巴胺，多巴胺是会让人的心情变好的一种神经传导物质，让痛经的女孩子心情变好，进而缓解了疼痛感。所以对没有器质性病变的痛经患者，在经期吃榴莲有可能缓解痛经症状。

对于经期的女孩子来说，失血是令人烦恼的事，恰巧榴莲中丰富的铁元素在一定程度上有助于缓解女性贫血的情况。

榴莲是经期女性的“救命稻草”，这种说法有些夸张。当你用猛炫榴莲来对抗疼痛时，别忘了榴莲的高热量。

以一整个榴莲（约600克果肉）为例，全部吃下去，约吃进去20克脂肪和 170 克碳水化合物，摄入879千卡左右的能量，多吃榴莲用它止痛的同时，也要小心经期后减肥的痛苦。

但同样因榴莲含有较多的能量，可以在体内转化为高血糖，血糖过高会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。

总的来说，吃榴莲对部分痛经人群来说只有一定的缓解作用，如果真的疼痛难忍还是就医更妥当。此外，吃太多榴莲也要小心热量的过多摄入和阴道炎的发生，小心得不偿失。榴莲还有许多优点，让本就喜欢吃榴莲的人对它们更加爱不释手，也让对榴莲敬而远之的人们逐渐喜欢上这种有独特味道的水果。

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02、吃榴莲有这些好处

资料：科普中国

编辑：毕扬静

责编：颜文彬