是什么扼杀了你的婚姻？和谐的夫妻关系有三点共性

“所有幸福的家庭都是相似的；而不幸的家庭却或各有各的不幸”。

——《安娜·卡列妮娜》

很多人认为，

家庭要获得幸福、子女健康成长，

必须遵循某一种特定的家庭运作模式。

随着现代社会的发展变化，

我们对幸福家庭的认识更加灵活、多元。

幸福感本就是一个主观体验，

任何给出“金标准”的定义，

都是对家庭活力的一种限制。

而实质上，

幸福家庭的基石是和谐的夫妻关系。

一般来说，

和谐的夫妻关系有以下三点共性：

01、足够的安全感

安全感是人类基本且重要的心理需要。我们一生都在寻找类似母婴关系里的安全与融合。母婴关系，几乎是未来所有关系的原型。长大后，在关系里的感受，不过是从母婴关系中「转移」出来的：丈夫忙到没空回信息，妻子坐立难安，这可能是唤醒了婴儿期没被及时回应的焦虑；对同事的需求无限满足，可能是对“童年必须满足父母需求，否则可能被抛弃”的重复；不允许孩子哭闹示弱，可能是唤起了童年被母亲教导哭闹时脆弱羞耻的记忆。

02、有韧性的关系

关系的韧度取决于夫妻是否能相互扶持。组建家庭后，二人都会面临一些生活中常见的问题，如果能好好沟通合作，相互支持，就能共同面对生命中的变化和逆境，积极发展出更好面对未来挑战的能力。

03、和谐的性生活

除了繁衍后代的功能，夫妻在性生活中体验到的彼此接纳、愉悦亲密、融合高潮等复杂的情感体验，是亲密关系的调节剂。当然，有的夫妻拥有高品质的情感关系，即便没有很满意的性生活，也能维系好的夫妻关系。

凡事都如硬币的正反面，

不良的夫妻关系也有一些明显的特征：

猜疑

不信任是亲密关系的裂缝。常常看到夫妻中的一方，为了寻求关系中所谓的安全感，对对方过分的约束与限制，反而造成亲密关系的疏离。

贬低

这种让人自尊受损的相处模式，在亲密关系乃至其他关系中，都具有致命杀伤力。有些丈夫轻视妻子的付出，认为不过是一些简单的家务活；还有些妻子认为男人打拼事业是理所应当的，并没有给予足够的关心和鼓励，反而抱怨不断，这些都会导致夫妻之间产生隔阂。

不配合

不能相互配合或者一方频繁付出，一方不在功能位上，不对等的关系会造成积怨，也是不良关系中的一种。比如丈夫在孩子教育上的缺位，也难怪会出现“丧偶式育儿”的说法。

婚姻在各个时期都会遇到挑战。

俗话说“夫妻同心，其力断金”。

每个人都带着原生家庭的印记

和不同的人格特征进入到婚姻，

想要念好这本“幸福经”，

需要夫妻双方的积极探索。

如何帮助夫妻双方看到

亲密关系中被“卡”住的部分，

恢复家庭关系的弹性与活力，

可以通过以下三个步骤。

01、察觉问题

很多出现问题的夫妻都没有冷静下来思考过问题出在哪里。曾有一对中年夫妻前来我院做家庭治疗。对话中，妻子一边渴望丈夫的关怀，一边哭诉着回忆婚姻生活的种种不满。面对丈夫的种种示好，妻子都予以否定、拒绝，最后丈夫只能如坐针毡，不知所措。双方并没有冷静下来，察觉问题的根源所在，只有情绪化的反应。

02、学会给对方积极的回应

高质量的婚姻正是来源于生活中的点滴互动。伴侣之间赞美、欣赏、积极的回应，能让对方的自尊水平提升，这也就是“在你的眼里，我看到自己最美好的样子”。都说男性不轻易表达，但有一位男士，他总是肯定、鼓励另一半。有一回，妻子参加比赛，他特意请假陪同，用行动表示了积极关注与欣赏，并发朋友圈表示“我是你最忠实的粉丝，在台下静静聆听！”

03、主动制造愉悦

婚姻幸福的夫妻，通常非常关注对方的需要，能制造愉悦的氛围。日常互动中，利用幽默处理分歧对问题有积极的推动作用。在争吵中，能就事论事、给对方台阶是高情商的表现。根据研究者对众多夫妻婚姻生活的分析，幸福的伴侣会强调他们共同经历的美好时光，而总是纠结那些不愉快事件的伴侣，以分手告终的比例可以达到88%-94%。

最后，

快和你的另一半做几道题，

巩固一下今天的学习内容吧~

1. 家庭中，最核心的关系是______。

A.亲子关系

B.婆媳关系

C.夫妻关系

2. 以下破坏亲密关系的行为有_______？

A.批评指责，轻蔑鄙视

B.怼到对方哑口无言，绝不退让

C.偷偷买对方心仪的礼物送给对方

D.心墙高筑，冷战到底

3. 经营亲密关系的正确的做法有______：

A.尊重支持

B.欣赏赞美

C.为对方服务

D.积极回应

4. 亲密关系中，怎样获得“吵架王”称号？

A.识别自己与对方的情绪

B.就事论事，矛盾不扩大

C.不说伤害对象自尊的话

D.表达自己的感受、需要

欢迎在留言区留下您心中的答案

作者：南昌市精神卫生中心（江西省精神病院） 魏嘉

通讯员：过江帆 李霆

编辑：黄萌楣

审校：陈师睿

核发：谢涛

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