尿酸过高当心这3种并发症！医生：控制好这3点，轻松远离痛风！

大家都知道，如果尿酸过高可能会导致痛风，而痛风则可说是现代人的「文明病」之一。

但依据临床调查，尿酸过高的人只有10%会出现痛风的症状，因此被称为是「沉默的杀手」，而更值得警觉的，是它可能引发的下列3种并发症。

一、糖尿病：

高尿酸是一种代谢类疾病，而糖尿病也同样是代谢类疾病。一旦尿酸值偏高，会导致人体对葡萄糖的利用降低，从而影响胰岛素的正常发挥，最终导致血糖上升，进而增加诱发糖尿病的风险。

美国一项研究发现，血液中的尿酸每增高3.5mg/dl，新发糖尿病的风险会增加 18%。而另一项研究也出现类似的结果，指出血中尿酸浓度高，发展成糖尿病的风险会增加20%，而血中尿酸浓度大于7mg/dl的话就是控制不良。

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二、肾脏疾病：

尿酸的排泄，大部分是通过肾脏来完成的。一旦尿酸过高，在肾脏的浓度也会升高，尿酸就容易以结晶的方式沉积在肾脏，进而损害肾丝球与肾间质，初期是以尿液浓缩能力下降表现，等到出现蛋白尿时，通常肾脏已有明显的伤害，甚至诱发肾结石、肾绞痛、尿毒症等，痛风反复发作多年的话容易引起痛风性肾病。

此外，一般尿酸升高便容易造成尿酸钙结石，若结石掉入人体的的集尿系统，便会造成尿路阻塞而影响肾脏功能。而当病患痛风发作时需要服用止痛药，但大部分都是使用非类固醇类止痛药，长久下来也会造成肾脏损害。

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三、动脉硬化与心脑血管疾病：

当体内尿酸累积过多，尿酸盐，就十分有可能沉积于动脉血管壁，损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁沉积，导致动脉硬化。许多临床研究结果显示，患痛风的人比正常人更容易合并心肌梗塞与脑血管障碍。

此外，也有报告指出，40岁以前发生缺血性心脏病之病人尿酸值会较正常人高，而高尿酸血症发生脑血管障碍为正常人之2.5倍，因此目前痛风已被公认缺血性心脏病的危险因素之一。

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1、补充充足的水分：

不常喝水的人一整天下来的尿量当然不多，如此一来就会让尿液中的尿酸浓度增加，并且开始结晶化，就非常容易出现尿路结石，因此必须补充足够的水分，每天至少要有1500ml，以增加尿量，把尿酸完全代谢出去。

2、少摄取高嘌呤食物：

尿酸是从食物的甘味成分来源、也就是嘌呤分解生成的，嘌呤含量多的食物一旦吃下肚，就会活跃地在肝脏里形成尿酸，使得血液中的尿酸也跟着增加。因此，要想控制尿酸值，就必须先改掉持续大量摄取嘌呤含量多的食物的习惯，原则上一天的嘌呤摄取量不可超过400 毫克。

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3、控制体重，避免肥胖：

如果不控制饮食，很容易导致体内脂肪累积，而脂肪一旦大量囤积在内脏周围，会非常容易引起内脏肥胖，体内的胰岛素也会随之增加。尿酸是体内的老旧废物，本应随同尿液排出体外，然而胰岛素一多，就会促使身体再次吸收尿酸，导致血液中的尿酸值上升。

所以有肥胖问题的人，要接受医师或营养师的指导，算出并控制每天应该摄取的热量。

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