每天喝足够量水有助于健康#每天跟我涨知识

喝水不仅为了解渴。每天喝两升的水，身体将会发生奇妙的变化。

第一，增强免疫力。喝足够的水可以帮助肝肾功能正常运转，清除体内代谢废物，增强免疫力。

第二，提高大脑智力水平。神经科学杂志报道，每天喝足够的水可以提高大脑反应速度，因为大脑需要大量的氧气才能有效工作，而水是氧气的重要来源。每天喝足够的水可以提高认知能力30%，同时增强专注力和思考力，反应更迅速。

第三，促进心脏健康。水有助于将新鲜的血液输送到组织器官，从而保护心脏健康。美国流行病学杂志发表的一项为期六年的研究显示，每天喝五杯水以上的人患心脏病的风险降低41%以上。

第四，保持身材健康。水可以作为食欲的控制剂，让人体摄入更少的热量，即使吃的少也不会感到饥饿，有助于调节腹部脂肪，保持健康的身材。

第五，促进新陈代谢。据研究显示，早上一口气喝下500毫升的温水，可以提高约24%的新陈代谢速度。

最后强调一点，不要等到口渴时才去喝水。

文章标签：量水每天有助于上一篇:克劳狄乌斯·马塞勒斯，公元前42-23年，一次性命中注定继任者下一篇:汉字解析之“人”

最热文章

为您推荐