大腿内侧肉多，松弛下垂？10个动作帮你消除“大腿拜拜肉”
发布时间：2023-07-20 09:18:59 作者：瑜伽解剖学 浏览量：337
练瑜伽，如果手臂“拜拜肉”是很多伽人的烦恼，那么，大腿内侧的“拜拜肉”，可能更是伽人们的噩梦。为什么这么说？
一方面是因为大腿内侧肉多松弛下垂，不仅显腿粗，穿衣服磨腿，磨裤子，走路更是会难受不已。
另一方面，大腿内侧肉多松弛下垂，会导致人体的肝经堵塞，不利于人体的排毒，人也会容易肝火旺，脾气暴躁。
此外，大腿内侧肉多松弛下垂，内收肌群力量差，会直接影响盆底肌以及核心的稳定。所以，练瑜伽，大腿有“拜拜肉”的一定要重视啦。
那么，今天给大家推荐一套拉伸&加强大腿内侧的练习，帮你消除大腿“拜拜肉”的同时，疏通肝经，加强内收肌群，一起来看看吧：
5个拉伸&疏通大腿内侧经络的练习
动作1：
动作2：
动作3：
动作4：
动作5：
5个加强紧实大腿内侧的练习
动作1：
动作2：
动作3：
动作4：
动作5：
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