咳嗽的大克星，常吃这“两菜两果”，咳嗽症状巧缓解

12月是一个不平坦的月份，我国进入了新冠感染高峰期，大部分家庭全员进入“阳”圈。

新冠虽然一周左右的时间就可以转阴，但是其伴随症状却很难马上好转。

最常见的就是咳嗽，现在无论是家里、公司、商场、公共场所等都是此起彼伏的咳嗽声。

很多人表示吃药也很难缓解，专家建议多喝水，也可以通过食疗来调理，今天小编整理了几个比较容易制作，且口感好的止咳食疗方法，两菜两果，止咳化痰、润肺养肺，赶快试试吧！

1、莲藕

推荐自制一碗红枣莲藕汤，方法简单，不仅好吃，还能缓解新冠后的咳嗽、咳痰症状。

准备一节莲藕，切成小块备用，几颗红枣，一小把枸杞子，食材都清洗干净后，沥水备用。

砂锅中水烧开，加入莲藕块、红枣，喜欢甜一点的，可以在加几块冰糖调味，大火煮20分钟，转小火，加入几片姜片、枸杞子，小火10分钟左右，就可以享受美食了。

2、白萝卜

推荐自制蜂蜜萝卜水，有止咳化痰、清肺热、降火的功效。

白萝卜去皮后切成薄片，半根白萝卜就够了，然后加入几勺蜂蜜，让白萝卜片上面完全都沾到蜂蜜即可。

腌制半小时左右，就能出现蜂蜜萝卜水了，把水倒出来，加入温水后饮用，切记不能用热水，会破坏其功效。

1、橙子

准备2个橙子，最好选择脐橙，因为其外皮薄厚适宜，很适合做盐蒸橙子。

橙子先用淡盐水浸泡十分钟，然后清洗干净，用刀把橙子顶部切开，用筷子在果肉上戳几个洞洞，在撒上少许食用盐；然后把切下的橙子顶放回去，整个橙子放入一个大碗中，用蒸锅隔水蒸15分钟左右，取出后稍微凉一点就可以食用了。

2、雪梨

推荐最简单的制作方法，就是冰糖雪梨，只需要一个雪梨、几块冰糖，特别容易制作。

雪梨选个头大一点，水分充足的，把顶削下来，然后用勺子把梨核挖出来，在用冰糖将其填满，可以在放少许银耳，这样口感更好。

把梨顶盖回去，可以用牙签固定一下，然后放入碗中，用蒸锅隔水蒸30分钟左右，待雪梨完全蒸透即可；冰糖雪梨不仅好吃，清肺化痰的效果很好，老少皆宜。

近期我国新冠感染高峰期，很多家庭都是全员进入“阳”圈，新冠感染后大部分都会出现咳嗽症状，家中可以经常做以上的食疗，缓解咳嗽，保护肺部健康。