母亲节指尖上的孝心：为母亲按摩三个养生穴

新江苏·中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 杨璞）快到母亲节了，很多人都在想怎么帮妈妈愉快的度过母亲节，以此来报答母亲多年养育之情。实际上，母亲更希望见到儿女，享受亲情。如果我们在母亲节回家看望父母，不妨听听南京市中西医结合医院针推科专家们的建议，帮母亲按摩以下三个穴位，为母亲送上健康。

腰酸背痛按“肩井”

借用大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中的一句歌词：“常回家看看，回家看看，哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩……”很多儿女们经常帮母亲揉肩捶背，但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。南京市中西医结合医院针推科陶雪芬副主任中医师介绍，揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体肩部最高处，大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多母亲年事已高，常常感到腰酸背痛，特别是逢年过节，见孩子们回来更是忙得不亦乐乎。怎么帮父母放松呢？陶雪芬指出，“拿肩井”就是不错的好办法。具体的操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮母亲捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的母亲不可久按、重按。

安神助眠揉“神门”

母亲为了家，忙里忙外，甚至还帮我们照顾孩子，有时候睡眠也不规律，优质睡眠更难保证，这样一来容易失眠，如果本身还患有其他疾病影响睡眠，无疑是雪上加霜。所以，一定要帮助上年纪的母亲解决或者至少缓解失眠问题。

怎么办呢？南京市中西医结合医院针推科刘晗副主任中医师表示，可以试试按摩神门穴。神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前按摩神门穴，助眠效果更好。以右手大拇指按左手神门穴5～10次，再用同样的方法按摩右手，有利入睡。

抖擞精神搓“涌泉”

一些子女为了表达孝心，会把母亲接到自己所在的大城市住些时间，但由于母亲精神头实在跟不上，即便是带老母亲出去玩儿，也会玩儿得很累。我们不妨在给父母洗脚的时候，帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴，有振奋精神、益寿延年的功效。

涌泉穴在哪儿呢？它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，是人体十二经脉肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用，怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年女性朋友尤其适宜推搓涌泉穴。推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”，俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”。据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。