让身体对运动上瘾
发布时间：2023-05-20 21:31:21 作者：互联网收集 浏览量：133
如果你想瘦，让身体自然爱上运动。
胖人就一个原因懒，没有哪一个人说我很勤快，我每天跑步、健身，我还很胖的几乎没有，那么怎么让自己勤快起来动起来？其实运动很简单，不要把运动想象成去健身房练，我不会练怎么办，我不会用器械要请私教，我没有时间去健身房。
运动是一种生活方式，你把运动生活化，比如说你每天出去散步半个小时，一个小时，你每天能走楼梯的时候就不要坐电梯，你每天能站着多走两步的时候就不要躺在床上玩手机。当你养成了运动习惯的时候你不锻炼，你不活动，不出去走几步你浑身都会难受，全身肌肉都不舒服。
但是如果你经常不锻炼，你就越来越不想锻炼，我以前只要有一天不出去走个10公里或者是跑个步健身一下，我浑身上下没有一块肌肉舒服力。如果我坐在凳子上超过一个小时，我整个臀大肌都不舒服。为什么是因为我的肌肉已经养成了运动的习惯，如果不运动，肌肉都不适应。
所以说如果你想瘦的，你只需要养成运动的习惯，在你的生活里面增加你运动的可能性就OK了，我们就会自然而然的让自己的身体爱上运动。
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