7月3日，中国足协宣布了对女足集训名单的调整，李晴瞳、刘靖、韩旋三位新面孔加入正在大连进行的集训。这一决策源自主教练米利西奇，他在分析首期集训及与澳大利亚女足友谊赛的结果后，决定增强队伍中的青春力量，提升整体活力。中国女足补招三人入队。

NBA直播（速球吧）在线观看：北京时间12月17日今天上午11点，NBA常规赛继续火热进行，湖人主场对阵掘金。这场比赛一定会非常精彩。此役，掘金前锋小迈克尔·波特因伤继续缺阵。

今天给大家介绍一下波速球的训练方式，波速球也叫做平衡球，英文叫BOSU，它的两面都可以用于训练，但由于它的球面不稳定，无论是站姿、仰卧、俯卧、跪姿、下蹲等动作难度都会比较大，因为这更考验核心力量的稳定，这就是波速球的价值所在。如果人体的肌肉发展不平衡，核心力量相对于其他肌肉群弱的话，我们做运动时会比较容易受伤，所以，人体的核心力量是非常重要的！