踝关节活动度分为四个方向，分别是背屈、跖屈、内翻和外翻，这四个方向是相对中立位来说的，踝关节的中立位是足与小腿呈90°角，而无内翻和外翻，正常来说我们站立的时候踝关节的位置就是中立位。

踝关节（ankle joint），由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同形成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车（关节头），由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定；但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。

所谓崴脚，就是医学上所说的踝关节扭伤。

1.扁平足，腓骨长肌具有使得足外翻的功能，同时也是维持足弓的重要肌肉，当腓骨长肌紧张短缩再加上胫骨后肌无力时，足产生外翻，足弓降低，出现扁平足。

本文转载自微信公众号：足踝外科王医生

踝关节扭伤又称“崴脚”；中医称“筋痹”；“痹症”。多因平素上下楼梯、步行逛街、公园漫步、郊区旅游等日常生活中稍不留意，踝关节遭受内、外翻和扭转牵拉等突然外力而引起的踝关节部筋肉的损伤，其在全身各部位创伤中位居第九位，约占各部位创伤的4.7％。主要表现为踝部发红、灼热 、肿胀、疼痛、局部压痛，伴有皮肤瘀斑、活动受限的特征。轻者有自愈的可能，重者常有肿痛、功能障碍、跛行等，如治疗不当会形成久治不愈的陈旧性损伤或继发性踝关节炎。故宜及时治疗，不可等闲视之。踝关节扭伤的临床诊断一般不难，但必须拍X光片排除腓骨、髁骨折。

尽管踝关节背屈可能不是我们经常想到的运动范围，但它实际上非常重要。我们可能不知道自己的踝关节背屈程度，但对其进行测试，便可以在必要时采取措施改善踝关节的活动度和稳定性。

Lauge-Hansen分型的由来

踝关节背屈是指将足部向身体内侧拉动，脚尖朝向自己。这与跖屈动作相反，脚趾向下远离身体。

禾新医院，马障哲医师。

随着秋意渐浓，寒露时节悄然而至，它不仅标志着气温的进一步下降，也是自然界万物由盛转衰、由动趋静的转折点。在这个时节，人体的生理机能也随之发生微妙变化，因此，关注“寒露聊健康”，适时调整生活习惯，对于增强体质、预防疾病尤为重要。寒露时节养生两个重点：踝关节保暖、睡眠保质量！

脚踝关节韧带损伤，第一点是要尽早的到医院那里，专科医生去帮忙评估诊治给出方案，采取评估的方法，包括拍X光片，必要时还得通过CT或磁共振检查，还有B超，这些检查都可以很好的看到韧带损伤的情况。

脚踝发生问题后会使得膝关节、腰椎和髋关节受到损伤，踝关节能不能稳定完成各个动作，跟周围包绕的韧带息息相关。扭伤可破坏关节稳定结构，虽然这种破坏能自愈，不过不能完全恢复到以前，不稳定的踝关节会再次扭伤；踝关节韧带中含有本体感受器，能感知活动速度和位置，维持运动协调性，扭伤会对其造成损伤，从而容易受到损伤。

踝关节扭伤在生活中十分常见。统计表明，踝关节扭伤后，再次受伤的可能性比正常踝关节高40％-70％，但受伤后通过及时正确的治疗、科学的康复锻炼和护具使用，可明显降低再受伤的风险。下面介绍一些常用的康复训练方法，供大家参考。

第一、一般来说，每个人的踝关节都是差不多的，除非是脚踝畸形，所以并不存在因为踝关节和别人不一样而经常性出现扭伤的情况。踝关节是连接脚掌和小腿的部位，是一个承重的关节，负担着人体很大的重量，所以一般在运动的时候稍有不慎可能就会引起踝关节扭伤。