其实要改善记忆力，就要注意滋养大脑、提高大脑的整体健康状况，并且注意加强大脑训练。

那么有哪些方法可以增强记忆力呢？

科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。

02、如何提高记忆力

1、过于依赖电脑

我们都知道控制我们记忆力的器官叫做海马体，这个器官在大脑中所占的区域并不大，是控制我们记忆力最关键的器官。大脑神经的各种信息都会对海马区进行刺激，这种刺激有重有轻， 重的话对我们的记忆力的影响越持久，海马体如果遭受到伤害，那么对于记忆力的损害是巨大甚至是不可弥补的。所以说记忆力的高低和先天是有一定影响的，但是先天所占的比重十分有限，更重要的记忆力锻炼还是要靠我们平时的训练，并形成习惯。下面给大家介绍几点自己常用且感觉确实有用的方法：

　　解决记忆力衰退问题

每个人都会时不时有健忘的时候，尤其是生活忙碌的时候。我们都会经历忘记某些事情的时刻，尤其是当我们被生活中的所有事情分心时。虽然这发生在我们所有人身上，但它并没有让它变得不那么令人沮丧。幸运的是，只要对您的饮食和生活方式进行一些小的改变，您就可以找到改善记忆力的方法。这里有 11 种经过科学验证的自然改善记忆力的方法。

一、理解记忆

这个假定有事实支持：大脑皮层的一部分被认为在长期记忆过程中起关键作用，而其在快速眼动睡眠期间是非常活跃的。其他的研究表明，快速眼动睡眠中老鼠大脑的活跃方式与白天学习期间大脑的模式相似。

世界上水平的记忆比赛是世界记忆锦标赛，有一个超级记忆之神叫多米尼克 · 奥布莱恩，他创造了许多记录，到目前为止还没有人打破。一次能记住35套(共1820张) ，2分钟能记住74位数字，28.5秒能随机记录卡片顺序。

[微风]随机生成10个数字，将它串联起来在脑海中生成夸张的故事[微风]随机数字：9，11，07，94，5，12，38，22，11，00[微风]记忆目标：看完一遍后，依据脑海中的画面就能立即倒着背出来

记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面是店铺为大家整理的关于记忆力的训练方法，供大家参考和学习

一个单词表，别的同学次次听写全对。你却要在之后抄写好多遍......

在记忆的同时，你需要在脑海里建立起一个个宫殿，这个宫殿可以是自己熟悉的地方，家，学校，公司，等等，也可以是自己构想的虚幻空间。