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这种养生方式，在一定情况下是有一定的道理的，但是随着科技的进步，我们能发现，食物能发挥一定的养生作用，重点是在它的成分上。

补血之妙品

紫米营养成分

沙棘果中的维生素比较丰富，对于电脑族来说可以减少辐射产生的损伤，经常食用有明目消炎和健胃消食的作用，也能够延年益寿。沙棘含有非常丰富的维生素，可以抑制我们皮肤中的黑色素让我们皮肤变得白嫩光滑。

记得多年前在农博会，看到一款颜色鲜艳的食品，绯红的花朵特别漂亮，看起来特别诱人，一问说是玫瑰茄果脯。对于新鲜事物肯定比较感兴趣的，首先是一试为快，哈哈！这是吃货的本能。

不知道女生朋友是不是跟本编有同样的经历，就是小时候长得瘦小、皮肤蜡黄，于是去医院检查，医生就说是贫血，还要再说一句“没关系，十人九贫，补补就好”。结果，女人几乎从小到大不定期地“补血”，特别是阿胶、红枣、红糖成为女人必备的“补血三宝”。然而，营养科医生却指出，所谓的“补血三宝”名不副实，真正的“补血三宝”是餐桌上的常见食物。

实际上不是红枣不能补铁补血，一方面，红枣含铁量不多，鲜枣中的铁含量只有2mg/100g左右，而干枣中的铁含量只有1.2mg/100g，另一方面，红枣中的铁不利于人体吸收，吸收效果非常差。很多人盲目吃红枣补铁补血，甚至为了补血会大量地摄入红枣，但红枣的皮肤非常坚硬，大量摄入容易刺激和损伤食道黏膜和胃肠黏膜，存在一定的风险，不建议大量食用。

大部分贫血是因为身体中缺乏铁元素，使得造血功能降低，身体得不到足够血液滋养。铁主要存在于动物内脏、血液以及肉类中，红枣中含有的铁含量都不如猪肝的0.1%。吃红枣确实能达到保健养生功效，但想要吃红枣来辅助治疗缺铁性贫血是不可能的。另外红糖也不能达到补血功效，红糖中90%以上是蔗糖，虽然有少量的铁，但难以被身体所吸收利用。

但“补”的途径很重要，补错了非但无法帮助身体健康，还可能带来负面影响。拿补血来说，绝大部分女性都存在缺铁性贫血的情况，所以女性注意补血是正确的。

驴胶补血冲剂的主要成分是阿胶，阿胶是驴皮经煎煮、浓缩制成的固体胶，有补血、滋阴、润燥、止血的功效，《神农本草经》中将阿胶列为上品，后人还将它与人参、鹿茸并称为冬令进补的三宝。那么，如此好的一味补血良药，为什么会引起汤大爷再次出血呢？

证候类型与治则治法

贫血的种类有很多，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等，其中最为常见的就是缺铁性贫血。

猪大肠，木耳，海参

白芍苦酸性微寒，