《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示，受访者群体（涵盖学生、上班族、退休人员等）整体睡眠质量不佳，特别是年轻人成为熬夜的主要群体，00后平均入睡时间延迟至凌晨00:33，学生们的夜间睡眠时长甚至未达8小时标准。中国睡眠研究会理事长黄志力指出，各年龄段所需的睡眠时间不同，从学龄前儿童的13小时以上到高中生的8小时，而成人则推荐7小时，过少或过多都存在问题。

专家称睡眠不足7小时患癌概率大增是怎么回事

长时间睡眠不足有可能会导致精神受到影响，还有可能会出现烦躁不安或者是胡思乱想，也有可能会导致出现抑郁症的发病。所以需要及时调整作息习惯，不能长时间的熬夜，在睡觉之前可以适当的喝一杯温牛奶，能够及时补充体内所需的营养物质，对于睡眠状态也能够起到调整的作用。部分患者即使存在长期睡眠不足的情况，也不会引起抑郁症，因为抑郁症属于比较复杂的疾病，其病因很多，不止有精神因素。

临床上并没有睡眠不足的九大表现这种说法。但睡眠不足可能会导致患者出现困倦、头晕、头痛、记忆力下降、注意力不集中等表现。

　　据英国《每日邮报》28日报道，一个由英国帝国理工学院牵头、多国研究人员组成的团队收集了5151名成年人的健康数据。这些人平均年龄37岁，男女各占一半，均参与了2011年和2013年美国全国健康和营养调查，填写了睡眠情况问卷。研究人员经由双能量X射线吸收仪扫描了解这些人的身体脂肪分布状况。

人体内激素如甲状腺激素、性激素和褪黑素等的分泌具有一定的规律。如果睡眠出现问题，这种节律会被打破，影响体内激素含量。德国图宾根大学的一项真人试验研究发现，该睡觉时不睡会破坏肾上腺素等的昼夜节律，导致其水平异常升高，抑制T细胞对靶标的黏附能力，影响正常免疫功能。睡眠不足不仅会导致困顿和疲乏，还会使人长期处于应激状态，降低机体免疫力，增加代谢性疾病和癌症等疾病的发病风险。

我的门诊最近来了很多的啊，失眠早醒的一些患者，很多人对自己的睡眠质量都不够重视，如果你的失眠程度比较重，长时间得不到改善，就会对身体造成一定的危害，我总结为以下四种，最后一种是最可怕的，记得转发给身边经常失眠的人

在第一批走出考场的考生中，有一位男生显得格外淡定。他透露说，考前夜或许是因为紧张，只浅眠了四个小时。然而，令人意外的是，考试当天清晨步入考场时，非但没有感到困倦，反而思维异常清晰。此刻，他笑着表示，可能是长时间精神集中的“后遗症”，现在最渴望的就是回家好好补上一觉。

8月21日，张朝阳在直播中表示，“睡觉多了对人是一种伤害，我是建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。”这段话引起了网友热议。

现代社会中，熬夜成为了不少年轻人的生活常态。《中国睡眠研究报告2023》揭示，2022年间，大多数中国人入睡时间集中在晚上11点到凌晨1点之间，超过半数职场青年直至午夜12点后才休息，更有13%的人熬夜至凌晨2点以后。

无论是主动熬夜还是被动失眠，睡眠不足都会给身体带来负面影响，影响多个器官的健康。北京大学公共卫生学院的研究团队对近50万国人进行了调查，发现失眠与10年内中风等心脑血管疾病发病率升高有关，尤其在年轻人和非高血压成年人中更为明显。

在快节奏的现代生活中，睡眠似乎成了一种奢侈。许多人为了工作、学习或娱乐，不惜牺牲宝贵的睡眠时间。那么，如果每天睡眠不足6小时，坚持30天，我们的身心会发生怎样的变化呢？

成年人半夜突发癫痫，可能是由于睡眠不足、电解质紊乱、脑外伤、脑卒中等因素所导致，要根据具体情况进行分析，并根据病因进行针对性治疗。

你每天几点能够入睡？如果回答是23:00之前，那么恭喜你，你可能已经击败了大多数人。

中国网新闻2月17日讯 据新加坡联合早报消息援引彭博社称，研究发现，日本人经常加班以致睡眠不足，除了影响情绪和健康，也拖累了这个全球第三大经济体，使其总产值每年减少多达1380亿美元（约1960亿新元），相当于日本国内生产总值（GDP）的约2.9%。