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杠铃举肩方法

杠铃举肩方法

但是大家也都知道，杠铃提拉又叫肩袖毁灭者，这个动作受伤风险基本上跟练肩效果成正比，十个人练，八个人伤过。

发布时间：2023-04-09 02:01:53

作者：互联网收集

好文：杠铃举肩方法

好文：杠铃举肩方法

可能你对肩上推举哑铃已经很熟悉了，是时候变换一下动作了，使用杠铃试试。肩上推举杠铃当然也可以站姿训练，不过建议采用坐姿训练，这样可以使训练动作更加严格，保证尽量不必要的借力。当然还有一个类似的练习器训练动作：肩上推举练习器，再后面的介绍中会提到。

发布时间：2023-04-09 02:01:56

作者：互联网收集

杠铃提拉

用杠铃提拉能练到哪里？

杠铃负重做提拉，是依靠肩臂向上，作主动性屈收发力。做提拉抗阻力锻炼，有各体式的动作，虽然侧重肌肉部位不同，但主要还是牵涉上肢多关节的复合发力、下肢的协助力或强支撑。

发布时间：2023-08-19 19:50:43

作者：愚公健身

杠铃杆

健身房的各种杠铃杆，分别都多重

这种健身房最常见的杆子一般是20kg和15公斤，20kg的为男子奥杆，杆子的长度和直径都会大一些，15kg的为女子奥杆，杆子直径相对会细一些，对手小的女性来说握起来更合适；

发布时间：2023-07-20 12:51:27

作者：大白健身很低卡

杠铃怎么练

5个杠铃极限训练动作，虐爆你全身

奥林匹克式举重

发布时间：2023-06-22 15:44:46

作者：互联网收集

俯身杠铃划船

练背必选！俯身杠铃划船该怎样做呢？

越努力越幸运！

发布时间：2023-08-09 09:01:19

作者：爱健身的魔兽

杠铃,健身房,压死

男子被杠铃压死健身房老板发声讲全过程

相关报道：

发布时间：2023-12-27 00:17:56

作者：指尖新闻

杠铃,140,一黑

男子卧推140斤杠铃砸中胸口：眼前一黑

据了解，这名小伙在进行卧推训练时，挑战了自己140斤的极限。然而，最后一组时他已经力竭、分神了，无法控制重量。结果，响亮的撞击声响起，重量落在了他的胸口上。

发布时间：2024-03-19 10:34:53

作者：北京应急

杠铃练背

杠铃练背，这三个动作会让训练效果快速提升

正手杠铃划船

发布时间：2023-08-09 10:13:18

作者：鱼哥爱健身

杠铃,健身房,小伙

小伙健身房做硬拉，却因噪音遭陌生人踹杠铃！

加拿大一家健身房发生了一件

发布时间：2024-03-04 03:17:19

作者：光明网

杠铃,网红,时遭

健身网红举重时遭杠铃压断脖子去世过程被群众拍下

　　事件发生后，贾斯汀被紧急送医，可惜最终仍伤重不治。

发布时间：2023-07-23 09:59:30

作者：来源:青蜂侠Bee

世界上最健壮的人

最强壮老头！86岁举起77公斤杠铃打破世界纪录

根据《纽约邮报》报道，86岁的温斯洛（Brian Winslow）体重约137磅所举办的举重比赛中，先是成功举起165磅，接着也举起171磅，但在挑战172磅时却失败。但BDFPA证实，温斯洛成功打破85至89岁男性体重132磅级别的世界举重纪录。

发布时间：2023-06-05 22:10:30

作者：互联网收集

杠铃,健身房,惊险

健身房杠铃掉落砸中男子肩膀一次惊险的健身事故

在一家繁忙的健身房内，一名男子正在常规地进行力量训练，他正准备举起一个重达80斤的杠铃。谁曾想，在他稍作休息、背对器械之时，杠铃突然从挂钩上脱落，直直地砸向他的肩膀。这突如其来的重击，让在场的所有人都惊呆了。

发布时间：2024-01-02 14:17:26

作者：漫步娱乐MBYL

爆笑,杠铃,学历

要结婚了才发现自己是小学学历！网友发出了杠铃般爆笑

要登记结婚了才发现自己是小学学历！户口本上没有及时更新信息还是很普遍的，我的户口本学历好像还是初中！

发布时间：2024-02-01 08:34:08

作者：中华网收集

杠铃,砸断,健身房

男子健身房单侧卸杠铃片，器械失衡砸断旁边女生4根脚趾

事件发生在本周三下午，当时该男子正在进行一套卧推动作。据了解，此类卸片器械是用来增强肩膀、背部和胸部肌肉的一种设备，可提供单侧支撑。然而，正因为单侧设计的原因，当男子在使用过程中丧失控制时，这一失重器械一瞬间发生了侧翻。

发布时间：2023-10-13 15:34:12

作者：央视网文旅

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