1、莴笋切丝，胡萝卜切丝，红椒切丝。大蒜切碎。

1、生姜切片。红枣从中间剖开，不要切成两半。桂圆和桂皮洗净。

1、原料。

1、这是冷冻的笔管鱼，一般会在大批上市的时候，多买点，放冰箱冷冻；

1、原料。

广州顺利入冬，真是猝不及防，情侣全靠抱，单身狗全靠抖，张医生厉害了，教大家靠食疗提高身体机能，温温暖暖过冬天。今天介绍的是中医名方，既可用药，也可食疗，出自《金匮要略》，具有温中补虚的作用，无论腹部冰冷，后背怕冷，手足不温等等，都有辅助调理的功效。Yeah！妈妈再也不用担心我穿不够衣服了！

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1、芹菜洗干净切大段 菜叶不要

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萝卜清热消积，尤其是白萝卜性凉，味辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中，治食积胀满、呕吐反酸等。天气冷时，人们喜欢吃各种补品或火锅来御寒取暖，肉类、海鲜摄入增多，萝卜作为冬天应季蔬菜，能解腻清热、消食除胀满，十分实用。她认为青萝卜、白萝卜作用接近，以清热消积为主，不适合与补气类药物如人参、党参等同食，实在要在同一天食用，中间相隔2小时左右进食也可以。而胡萝卜偏于甘补健脾胃，更适合幼儿喂养。而生吃萝卜或萝卜凉菜，即使是在夏天也不要贪多，有胃病的人更应该避免。

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