蔡徐坤、易烊千玺、朱正廷等等都是当代且当下正红的小鲜肉，他们不仅歌唱得好，舞跳得好，最重要的是他们还有一个特别好的身材，这让无数少女粉们简直花痴到不行啊！接下来我们就一起来看看他们几个的腹肌诱惑吧！

天气逐渐变暖，健身房锻炼的人也变多了，一些老铁开始狂练腹肌。

平坦的小腹上面，有清晰可见的肌肉线条，称之为马甲线、腹肌，这样的身材是很迷人的。但是，平坦的小腹常见，好看的腹肌、马甲线却不常见。

　　是由几组混合式动作组合在一起的训练动作

关于腹肌，人们也存在着一些普遍的误区，比如：女人看一个男人是不是肌肉男，通常不会看他练得有多壮，而是看他有没有腹肌，如果有，你就是肌肉男，如果没有，你就是胖子。其实，每个人都只有一块腹肌，腹肌就是一块很普通的肌肉，和大多数肌肉一样，并没有什么特别，瘦子的腹肌和胖子的胸肌都是不值钱的，你都知道的关于腹肌的误区有哪些呢？下面我们就来看看关于腹肌的5大误区。

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“为什么我练了那么多腹部运动，却始终没有看到明显的腹肌？”

好看的腹肌是每个人的追求，但是男人的六块腹肌是不容易练出来的。有的人提问：为什么自己的腹肌练了这么久还是不够对称、不够明显呢？

第一个动作：

想要练出腹肌线条？你需要知道的是：练出腹肌的第一前提是体脂率足够低，肌肉才能突破脂肪的包围凸显出来。

健身的人，如何练出好看的马甲线、腹肌线条？很多人努力进行腹肌训练，却没有练出腹肌线条，这是为什么呢？

由于腹肌位于腹部皮下，而腹部又容易堆积脂肪，腹部深层又有内脏，因此训练强度不能太高。

大多数人尝试过腹肌训练，目的是为了练出好看的腹肌线条。但是，并没有多少人能够练出来。

拥有出色的身材比例，好看的身材线条，可以提升一个人的魅力指数，可以驾驭更多好看的衣服，可以让你变得更加自信。

男人希望练出六块腹肌，女生希望练出马甲线身材，因为这是好身材的标志。但是，好身材需要低体脂率。