从小到大，我都特别喜欢吃锅巴，每隔几天，都会买上一袋，一边追剧，一边嚼着它，那种感觉真的特别惬意。酥脆的锅巴，加上丰富的口感，越嚼越香，越嚼越想吃，似乎有一种魔力，让人无法停歇下来。

直到有一天，无意中发现一个小秘方，不仅睡眠的苦恼解决了，连上厕所都非常痛快了。

这种芥菜大头疙瘩大家认识吗？不知道大家那儿把它叫什么名字？不过这种菜在我们苏北用土话又叫大头疙子，也有叫辣疙瘩。

夏天是一年四季中最热的一个季节，夏天的温度是非常高的，温度高会对我们身体的体温调节以及消化系统等会产生影响。所以在夏天的时候，大多数人常常会感觉到食欲不振、头晕脑胀、浑身无力的现象，这其实就是我们所说的疰夏。夏天我们不妨多吃一些应季的解暑蔬菜，不仅能够补充身体所需要的水分，达到清热去火的效果，而且还能够促进身体的消化，减轻身体感觉到的疲劳，增加食欲。那么夏天多吃以下时令养生小菜，对身体来说是非常好的，而且这些小菜的做法非常简单，美味营养又健康。

在电脑、手机与我们生活密不可分的年代，香蕉对于年轻人来说是很好的一种水果。香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，能缓解眼睛疲劳，避免眼睛变得干涩、无光。

原材料：黄鱼450克， 泡灯笼椒、泡小米椒各50克，姜片、蒜末、葱段各少许

小编把它洗啦。

今天的主角是——TA

自由泳滚翻技术

健胃蔬果汁

【所需食材】2根茄子，半碗肉末，盐，葱白，姜丝，生抽，2勺黄豆酱，1勺淀粉，1大勺蒜末

　　一、自制美容护肤小窍门

牛肉焖锅焖制出来的食物绵嫩鲜香，汁浓味厚。在食用焖锅的同时还可以加入秘制的高汤涮吃各种蔬菜类肉类等食物，可谓是先吃后涮，回味隽永。焖锅其实是利用水循环的原理，利用食材本身的水分，将食材焖熟，但是与火锅不同的是：焖锅的调料哦全是在锅里，食材吸入调料熟透，所以焖锅最关键的点就在于料汁特别的重要。

『清蒸海鱼不腥的小窍门』

可以用淘米水、煮面水洗碗筷，最后用清水冲洗；清洗炊具、餐具时，如果上面的油污过多过重，可以先用纸擦去油污，然后再进行冲洗；可将洗菜、洗脸、洗衣服的水留下，用来擦地、冲马桶；手洗衣物时，放在水盆中洗搓比开着水龙头洗搓省水，用洗衣机洗衣服时可装满滚筒再洗；可以用鱼缸中替换出来的水浇花；装修时使用节水器具；可以在家中冲水马桶的水箱内放置一个装满水的塑料瓶，或降低控制蓄水量的浮球、杠杆的高度等。