我们天天都说要祛湿，那湿气是怎么来的？湿 有外湿和内湿的之分。外湿多由于气候潮湿或居住环境潮湿，湿气侵犯人体而导致。内湿是身体脏腑功能失调，自己产生的湿气。比如现代人喝冰镇饮料，暴饮暴食，长时间吹空调、经常熬夜、久坐不运动，导致脾虚，脾的运化功能失调，水湿聚积体内，形成内湿。

建议大家，秋天可以多吃一些山药，因为山药是药食同源的食材，既能健脾养胃解秋燥，还能增强人体的免疫力，可谓是老少皆宜。

首先，我们来了解一下为什么在三伏天要多喝汤。三伏天是夏季最炎热的时期，人们容易出汗过多，导致身体水分和营养流失快速。此时，多喝汤可以有效地补充体内的水分，保持身体的水电解质平衡，避免脱水。同时，汤品中的营养成分也能够被身体更好地吸收，提高营养利用率。

掌上伙伴，伴您夕阳

今天给大家带来一些生活中适宜泡水喝的几种食材，大家可以根据自己的体质和需要进行选择，补充更多营养。

入秋时，气温逐渐下降，人体的新陈代谢也开始慢慢减缓，此时消化吸收能力相对较弱。因此，多喝一些汤水可以帮助提高胃肠道的消化功能，有助于身体更好地吸收养分。同时，一些滋补的汤水还可以温暖体内，改善寒凉的症状，如手脚冰凉等。秋季是万物收藏的季节，汤水中加入一些食材，如红枣、枸杞、山药、莲子等，更能达到补益脾胃、养身的效果。

对于菠萝，大部分人都有这样一个常识：就是将切好的菠萝放在淡盐水里泡一泡，就不会“扎嘴”了。

这周六就是立夏了，不少地方已经进入了夏季潮湿、闷热的天气。气温升高，闷热的天气总让人喘不过气来。加上夏季雨水增多，空气湿度加大，人也被湿气缠身。

脾胃虚弱通常有哪些症状

脾胃虚弱的人建议吃容易消化，具有健脾作用的蔬菜，例如山药、南瓜、白菜、菠菜、番茄等。

【#脾胃慢慢变堵的5个信号#】#凤凰健康直通车#脾胃是身体的重要消化器官，负责将食物转化为营养，供身体吸收利用。俗话说“脾胃不好百病生”，如果出现以下症状，多半是脾胃开始变堵，身体在发出求救信号。看看中招没？↓↓↓

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很多人在工作的时候会出现元气大伤的感觉，还有的时候会经常的感冒，这时候喝点白术健脾粥是很好的，那么白术健脾粥是怎么做的呢？还有什么别的补气健脾的方法么？和大家分享一下。

中医认为，脾胃乃后天之本、气血生化之源。每日摄入的食物均需经脾胃的受纳、运化才能转化为人体所需的气血津液。因此，脾胃功能的好坏与健康密不可分。“内伤脾胃，百病由生”，脾胃不佳有哪些表现？哪些是养护脾胃的好帮手？让我们一起了解一下。

来源：【健康时报】