“不同年龄对于水摄入量的需求不同。”贺源指出，根据中国居民膳食指南营养素参考摄入量推荐，6个月到1岁的婴幼儿包括奶、食物、饮用水在内，每日水分摄入总量为900ml；1-2岁的婴幼儿，每日水分摄入总量1300ml；2-3岁的孩子，除正常的三餐外，需要额外补充水分600ml-700ml；4-5岁，三餐外饮水量为700ml-800ml；5-7岁，三餐外建议饮水800ml；7-10岁，每日饮水量为1000ml；成年男性三餐外饮水量1.7升，成年女性为1.5升。

曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。”细细品味，深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了， 生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯，为了满足每个人的不同饮食需求，每天精选不同菜肴分享给大家，一起为每天的精彩生活加油！

该剧用各类真实案件改编的故事科普了法律常识，也让观众感受到了当代法治人的不易和坚持，好剧值得观众肯定，该剧也是将口碑收入囊中。

在巴西，人们餐餐都会吃黑豆，黑豆营养价值极高，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用，各种微量元素及矿物质非常丰富，为何巴西人不长寿呢？下面就来看看巴西家庭的一日三餐，每餐爱吃黑豆，为何人均寿命才74岁。

　　由于现在生活节奏加快，大多数年轻人，尤其是上班族，早晨为了多睡5分钟，随便买个路边摊垫几口就了事了。

墨西哥面积196万多平方公里，位于北美洲南部，气候复杂多样，由于多高原和山地，垂直气候特点明显，冬无严寒，夏无酷暑，四季万木常青，故享有“高原明珠”的美称。闻名于世的玛雅文化、托尔特克文化和阿兹特克文化均为墨西哥古印第安人创造。墨西哥古印第安人培育出了玉米，故墨西哥有“玉米的故乡”之称。墨西哥人常说：我们创造了玉米，玉米同时也创造了我们，我们是玉米人。

敲黑板啦：

来源： 郑州发布

吃红枣能够起到补气益血的效果，对于呵护身体健康维持身体功能等都是有帮助的，红枣当中所含有的营养物质也非常丰富，适量吃红枣能够让身体获得比较全面的营养成分。

俗话说“一方水土养一方人”，当地藏民信仰藏传佛教，饮食口味清淡，除了盐、辣椒、姜蒜，少用甚至不用调味料。高海拔地区蔬菜、大米产量稀少，人们每天靠吃牛肉、羊肉、猪肉补充营养，抵御寒冷，但对狗肉是碰都不会碰的。本期带大家看看西藏普通家庭的一日三餐，网友表示：难怪他们长得那么壮。

荷兰，位于欧洲西北部，东与德国为邻，南接比利时，温带海洋性气候，冬温夏凉。这都不是重点，不过，这些通通不是重点，重点是这个国家福利、教育、医疗等等都好到让人惊叹，各项指标超高名气却不炫耀，很有种闷声发大财的既视感。下面就来看看荷兰家庭的一日三餐，全球福利待遇最好的国家，最爱吃些什么？

您不要小看了这碗酱，在东北人心中的地位可高着呢！东北鸡蛋酱有着与众不同的味道，在日常餐桌可谓一条龙搞定，完胜一日三餐。用这酱来拌面，拌饭、拌菜、制作土菜，吃水饺，或者做蔬菜沙拉的时候加一些，还是直接蘸酱答案肯定是超赞的，充分体现了东北人的豪爽直率的个性。

这不昨天看完电影，我又拉上同事去吃日料了，结果发现日本人最爱吃的鱼，在中国却被很多人嫌弃，只是因为是生的。这种鱼，因为价格便宜中国人嫌弃，日本人却一日三餐都不能缺！

今天，铁头就来跟大家分享一个快速又懒人的早餐做法，不仅简单，还非常好吃，最重要的是不用早起来做这一顿早餐，只要花10分钟左右的时间，就可以让全家人吃饱吃好，全身暖暖的。不想早起做早餐的朋友，可以试一试哟。

古巴是北美洲加勒比海北部的群岛国家，位于加勒比海西北部，与海地、牙买加、美国相邻，国土面积约11万平方公里，人口1300万左右，全境大部分地区属热带雨林气候。根据世界卫生组织发布的信息，古巴人均寿命高达80.1岁，成功超越发达国家美国的人均寿命，排名美洲第一。其实古巴经济并不发达，人均GDP还不如我国，在发展中国家都排不到前列，那为何他们的人均寿命如此之高呢？下面就来看看古巴家庭的一日三餐，都爱吃些什么，使其成为美洲最长寿的国家。