做梦不影响人的休息，梦是免费看了一场自演自导的电影，多好啊

今天为大家普及下有关梦的心理学知识。

做梦并不影响人的休息，梦就好像免费看了一场自演自导的电影，多好啊。

弗洛伊德用精神分析的观点说，梦是压抑的潜意识的冲动和表达，人无法实现的愿望，在梦里去发泄，去实现，是保护人的精神世界，得以平衡，得以疏通，得以排解压力的。

梦是一种正常的生理现象和心理现象，做梦不会妨碍人的休息，梦的内容不管它是什么，都是自演自导的一场电影，每次醒来，记得一点点梦，我常常觉得很有意思，通过梦可以了解自己。

释梦技术可以通过梦看人的潜意识，可以作为一种了解一个人心理世界的参考。

弗洛伊德常常把分析梦作为了解心理疾病的原因和治疗的重要手段。

他有一本书《梦的解析》，内容包含了有关梦的科学文献，梦的解析，梦是愿望的满足，梦的材料和来源，梦的加工，梦进程中的心理。

很多人总是误解它，夜里做梦了，做得很累，说因为梦昨天没睡好，这是不正确的。

还有人说，因为做梦了，精神就不好了。其实这是因为你对梦的误解，在你的心理暗示下，你的心理因素影响了你的精神状态，而不是梦打扰了你。

每个人都做梦，一夜做很多梦，如果把梦境剥夺了，人反而不舒服。

科学家做过实验，剥夺人的梦，让被试者体验，只要他做梦就唤醒他，连续几天进行，被试者开始出现记忆力下降，情绪低沉，精神萎靡的状况。之后的几天，停止实验，让他随便做梦，几天之后症状一切消失。可见，不做梦反而对身心健康不利。

梦境发生在睡眠的第四期，快速眼动睡眠阶段。

通过脑电波检测，这个时期眼球开始快速上下左右移动，梦境开始出现，这一阶段大约持续5到10分钟。

在快速眼动睡眠阶段之后，又回到睡眠的第一个阶段：这个阶段睡眠很浅，很容易被外界刺激惊醒，大约10分钟。

进入第二阶段：脑电波波幅加大，开始很难叫醒，这一阶段大约20分钟。

进入第三个阶段，睡眠继续加深，这一阶段40分钟。

然后再进入第四阶段，进入快速眼动阶段，又开始出现梦境。

一夜这四个阶段周而复始的进行，完成一个周期是90分钟的时间。

人只有在刚刚要苏醒的时候才能记住一点点梦境，你若不注意，转头就忘。所以不必在意做了什么梦。更不必非要周公解梦去闹明白什么意思。你就好好生活就行了，多鼓励自己，而不是吓唬自己。

日有所思夜有所梦，都和你的生活有关系。对梦不用多想，就当看了一场电影即可。

正确地理解梦，你的睡眠质量会因为你多了这些知识而减少压力，从而得到改善和提升。

本文作者：心岸 每天送你干货心理 帮助更多的人。订阅本号，天天陪您。