跑者世界评选，最适合初跑者的12双跑鞋

2022年12月20日，跑鞋权威杂志“跑者世界”发布了“最适合初跑者的12双跑鞋清单”。文章通过鞋面包裹、泡棉缓冲和舒适性等方面入手，评选出了最适合初跑者的12双跑鞋。

本期我们将以跑者的视角去了解这12双跑鞋。（本文观点仅代表个人，如有雷同，不胜荣幸）

体验：全新升级的工程网眼鞋面更加的舒适透气，中足固定带设计提升了鞋面的包裹性。中底采用‎‎Saucony的‎‎PWRRUN +泡棉，具有极好的缓震效果和舒适性，鞋身坡差也由8mm升级到了10mm，滚动效能大幅度提升。大底的防滑纹路也进行的更新升级。

总结：作为顶级缓震跑鞋，胜利20采用了全新的‎‎PWRRUN +泡棉，加上进一步优化的重量控制，让跑动时的脚感变得更加柔和轻盈。索康尼胜利20拥有优秀的缓震和包裹，不仅仅适用于中大体重跑者，对于绝大多数跑者都非常友好的。

细节：Mizuno WAVE RIDER 26在鞋面和外观上做了非常大的升级，一体织mesh网布鞋面，在提升舒适性的同时减轻了鞋身重量。中底方面，升级为了最新的ENERZY泡棉，更加柔软舒适。X10碳素大底防滑耐磨。

总结：全新款RIDER 26拥有更多的中底泡棉，脚感更加柔软舒适。最新的ENERZY泡棉，大大提升了中底的缓震效能，能够应付多种路面，和多种场景训练。

细节：鞋面柔软，轻薄，具有良好的延展性。大底方面，Ghost14同样采用了和甘油20相同的DNA LOFT泡棉，拥有非常优秀的缓冲和回弹效能，同时具备一定的竞训属性。大底的耐用性也很出色。

总结：Ghost鬼14是一款非常适合新手跑者的跑鞋，以舒适性和缓冲性而闻名。Ghost 14 的 DNA LOFT 中底兼顾了缓冲回弹，12毫米的坡差也使双脚在跑动中具有非常好的步态引导，加上3D Fit Print弹性鞋面的加持，进一步提升鞋身稳定性。

细节：天然桉树制成的编织鞋面提供自然舒适的贴合感，大网眼设计在长距离的奔跑中依旧能够保证干爽的脚感，后跟大面积环绕TPU锁定双足，提升稳定性。SwiftFoam科技中底提供稳定的缓震回弹。分区域天然橡胶大底提升运动时的抓地性。

总结：Allbirds专注于通过使用回收和可再生材料来降低碳排放，在保证提供优秀穿着体验的同时尽可能的达到环保的目的。Tree Flyers是Allbirds家迄今为止缓震性能最好的鞋子，采用了全新的高性能中底，兼顾缓冲回弹性能，非常适合新手跑者。

细节：鞋面稳定舒适，具有一定的厚度，适合春秋季以及夏季早晨穿着。中底采用前后掌分离的Zoom Air搭配React泡棉，日常训练都是不错的选择。大底全覆盖的华夫格橡胶耐用性很好的。

总结：Nike飞马系列一直凭借皮实耐用，实惠舒适著称。全新的飞马39代，一直备受质疑，但依旧有非常多的亮点值得我们推荐，非常适合初跑者。

细节：透气工程网面鞋面舒适透气。中底的CMEVA泡棉做了轻量化处理，更软更轻，密度更小，相比竞训属性的克利夫顿8，更偏向于缓震舒适。大底采用贴片橡胶，轻量耐磨。

总结：林康3采用CMEVA缓冲中底，在舒适的包裹中提供了柔软而稳定的着陆，大大提升了穿着舒适性。它在短跑、快跑和长、慢努力中表现同样出色。

体验：和其他New balance跑鞋鞋面的设计思路相同，Fresh Foam 680v7的鞋面主打的也是舒适轻柔，在长距离奔跑中依旧能够保证优秀的穿着体验，Fresh Foam提供良好的缓震效能，双密度中底搭配模压嵌件，可提供额外的内旋支撑。

总结：New Balance Fresh Foam 680v7是一双非常适合新手的跑鞋，拥有优秀的缓震效能，还带有一定的稳定效果，尽可能帮助新手减轻身体负担。

细节：PrimeGreen工程透气网布鞋面具有非常优秀的舒适和亲肤性，能够持续稳定的提供良好的穿着体验。双密度泡棉中底在提供优秀缓震的同时拥有轻快回弹的效能。

总结：Adidas Supernova+是一双对于初跑者非常友好的跑鞋，既能提供中长距离的舒适缓震，也能满足一松的短距离训练需求。中底的双密度材料大大提升了这双鞋的使用场景，脚感相对柔和，不会因过于激进而产生不适感。

体验：鞋面柔软，舒适，亲肤，春秋两季，夏季早晨刚刚好。多密度中底加上GEL缓震胶的搭配提供缓震效果，整体的脚感舒适绵密。亚瑟士AHAR+橡胶大底的耐用性是经得起时间考验的。

总结：Cumulus 24可以很好地应对短距离和长距离，在设计时考虑到了舒适性。从鞋面到脚下采用FF Blast泡棉，提供舒适度的同时保持了相当的灵敏性。后脚和前脚掌的冲击力通过Gel凝胶和 Flytefoam 泡棉吸收，使其成为一双优秀的缓震跑鞋。进一步优化的重量控制，大大减轻了鞋身重量，提供更加轻便的脚感。

细节：鞋面亲肤，透气，舒适，稳定。与On跑鞋其他缓震系跑鞋以机械缓震为主，材料缓震为辅的韧弹脚感不同，怪兽跑鞋的脚感更加软弹，也更适合大众跑者的胃口，加宽的中底让鞋身更具稳定性。大底的抓地性也非常不错。275g的重量在顶级缓震跑鞋中也算是优秀的了。

总结：On跑的Cloudtec技术旨在推动您前进，使跑步更轻松、更有活力。在所有On跑鞋型号中，Monster在缓冲方面表现出色，脚感柔软。On大魔王的发布，不难看出大厂为了保证用户的体验，对于结构缓震做出的妥协，也不难看出品牌对于用户意见的看重。

体验：我特别喜欢甘油20的这种鞋面材料，舒适亲肤，还带那么一点弹性，包裹的同时也不会有压脚背的感觉。中底采用氮气发泡材料，舒适缓震且有韧性。大底采用Green Rubber橡胶大底+OMEGA凹槽，耐磨和防滑都很好。

总结：甘油20拥有中性和支撑（GTS）两个版本，GTS版让倾向于过度内旋和向内滚动的跑步者可以获得GuideRail技术带来的控制，相应减少多余的运动。DNA Loft v3泡棉非常柔软舒适，可提供非常舒适的穿着体验。

细节：PU覆膜搭配工程网眼鞋面，在保证舒适性的同时尽可能的提供了足够的鞋身强度，半内靴设计加强了鞋舌和鞋面的一体性，鞋面更加稳定。全新的Mfoam泡棉兼顾良好的缓冲和回弹，同时具有更好的抗衰减能力。外底耐用度非常可观，具有经典的弯曲凹口设计，在干燥潮湿路面都能发挥极佳的性能。

总结：迪卡侬一直以经济实惠，皮实耐用著称，Kiprun KS900也是如此。鞋面稳定性十足，经过调教的Mfoam泡棉宣称可以达到1000KM的使用寿命。非常适合只有一双跑鞋的入门跑者。