提升“阳气”的几种方法，一定要记牢！

一个人想要身体健壮，延年益寿，一定要保持“阳气”的充足。因为事物都是相对存在的，阳气足的时候，阴气就会自然减少，不仅身体健康，心态良好，连好运都会一直随身。这不正是自己想要的结果吗？所有的一切，都与自己身口意的造作息息相关，只要你做对了，就一定会有对的结果。下面这几种提升阳气的方法，一定要牢记在心。

第一、不熬夜。熬夜其实是对身体能量的极大消耗。因为我们的人体各器官组织的运行都需要足够的能量来维持，最基本的两大途径就是吃饭和睡觉。吃饭是补充看得见的物质能量，睡觉是补充看不见的精神能量，使各大组织得到充分的放松和休息。

吃饭要注意营养搭配，不挑食，不暴饮暴食，要懂得节制，而睡觉则一定要按时，养成早睡早起的习惯。晚上熬夜，尤其是在子时不能进入深度睡眠的，就是违反自然法则，对身体是极大的消耗。就算在白天来补觉也是补不回来的。

第二，不伤精。饮食和男女，是人的两大需求。但是真正懂得养生的，一定知道节制。身体的正常运行离不开精气神的充足，做任何事业，如果没有精力的投入，也是无法成就的。人体的“精”分为先天之精和后天之精，先天之精来自于父母和遗传，后天之精来自于水谷。通过消化吸收变成人体的精华。

无论是道家还是佛家，真正懂得修身养性的人，一定知道节制男女的欲望。而儒家则从伦理道德的角度，告诫人们不可破坏人伦，不能犯邪淫，搞不正当的男女关系，那不仅伤精，而且还败德。为人所不齿。

第三，不恶语。好好说话，看似与提升阳气并无关联。其实不然，一个人若能好好说话，则说明其情绪能够维持稳定的状态，能够与他人乃至自然万物和谐相处，在这样的平和喜悦的状态下，就是对精气神的保养，也是减少了精气神的消耗。

试想一下，如果一个人与身边的家人经常发生矛盾，互相指责抱怨，在工作单位也很不顺心，时常勾心斗角，充满恶性竞争，那么他的精神和阳气能够好到哪去呢？所谓修身养性，是身体和心理的共同保养，身心是统一的，可以互相促进。而且往往维持心态的平和显得更加重要。