为什么会变胖？喝水都会胖？#科学减脂

发布时间：2023-07-21 17:47:39 作者：我是健康叫瘦浏览量：313

人为什么会发胖呢？

你知道自己为什么变胖吗？你是否曾抱怨过喝水也会导致体重增加？今天，我将从营养师的角度告诉你发胖的原因。

在我们身体中，碳水化合物是最主要的能量来源。当我们摄入含有碳水化合物的食物时，它们会被转化为葡萄糖，进入血液中，为需要能量的细胞提供能量。然而，如果我们摄入过多能量，身体需要的能量又少，多余的能量就会被胰岛素转化为糖原，暂时储存在肝脏和肌肉中。

当血液中的葡萄糖浓度下降时，它们又会被转化为葡萄糖继续为身体提供能量。如果身体已经储存了足够的糖原，多余的碳水化合物就会被转化为脂肪，堆积在身体中。如果我们长期摄入过多的碳水化合物，尤其是简单的碳水化合物，如糖和淀粉，那么我们身上的脂肪就会越来越多。因此，请在评论区分享一下你今天吃了多少米饭，以及准备用多少运动来消耗这些热量，以避免脂肪的堆积。