中午长期吃泡面有什么坏处？不用猜了，这5点首当其中

许多人因为工作繁忙或者没有时间去吃饭，常常用方便面代替正餐。午餐是一日三餐中重要的阶段，需要进食富含营养的食物，如果长期在中午进食方便面，容易导致营养成分摄入不全面，引发多种疾病。下面就来了解一下中午进食方便面有哪些危害？

1、研究发现，想要预防癌症，必须摄入适量的纤维素以及钙元素。方便面中含有多种精制面粉，制作成面块后含有较少的纤维素，加工过程中还会导致营养成分流失。长期进食方便面会导致人体缺乏纤维素或者钙元素容易患上肠癌。越来越多的人在中午进食方便面导致慢性便秘，粪便在人体肠道中堆积时间过长，也是导致肠癌的主要原因。

2、人经过一天的工作，中午需要大量营养物质补给，才能恢复体力和精神，想要维系和提高大脑的生理功能，中午必须摄入富含蛋白质，糖类物质，维生素，卵磷脂，钙质等营养素，方便面中的维生素，矿物质以及卵磷脂含量非常低，基本无法满足人体所需，中午经常食用方便面对人的大脑思维以及发育十分不利。

3、方便面的香脆是通过高温油炸做成的，喜欢干吃方便面的人会经常感觉口渴，发热。这是因为方便面中的热气在体内积压之后导致上火，就算是在中午泡着吃方便面，也会摄入许多辛辣调味料，超过一定量容易引起上火，严重时会导致咳嗽，咽喉肿痛，牙龈炎或者口腔溃疡。

4、儿童的肠胃功能功能较薄弱，如果在中午进食方便面，容易导致肠胃功能失调，引发胃痛，腹泻，胃胀气等症状。而且方便面含有较多的调味料以及食品添加剂，经过人体摄入后会导致味蕾变得迟钝，从而影响胃口，降低食欲。一般喜欢吃方便面的孩子都会养成偏食，挑食的不良习惯。

5、方便面中的营养成分不全面，只含有面粉，调味料以及油脂，其中人体必需的多种营养物质含量极少，长期在中午食用方便面会导致营养不良，从而引发一系列疾病，例如精神不振，心悸，头晕，乏力，严重还会导致体重下降。

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