#春日时令，美味尝鲜#凉爽清淡的拌花菜

这两天太胖了差点儿少油少盐的食物吧放上自己喜欢吃的蔬菜就地取材放点太太乐鲜贝露调味汁香油香醋白糖小米辣️ 芝麻不用放盐和蚝油了自己吃调料越少越好搅拌均匀即可味道鲜美可口营养丰富时间短特别适合上班族和减肥人士

By 好肚油肚hdyd

1、准备好食材木耳腐竹热水焯一下控干水份

2、把蔬菜全部倒入容器里

3、2勺鲜贝露调味汁

4、2勺香油

5、2勺香醋或者白醋

6、1～2勺白糖

7、搅拌均匀倒入蔬菜里面

8、搅拌均匀即可喜欢吃辣的可以放点辣椒油或者韩式辣酱更好吃

9、完美色香味俱全

10、还可以放点黄瓜水萝卜只要喜欢吃的就可以

11、两个人的晚餐时光开始了✌️✌️

盐和鸡精蚝油什么的都可以不放现在调料的添加剂太多了放的越少越好吃的健康最重要

腐竹味甘、性平；具有清热润肺、止咳消痰的功效。

1.预防心血管疾病

腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

2.促进生长发育

防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

3.预防老年痴呆

腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。这是因为，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。

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