20个入门经典瑜伽体式（附动图），最适合初学者练习
发布时间：2023-07-20 02:27:51 作者：瑜伽解剖学 浏览量：65
一场疫情，让大家都明白了，运动是最好的良药，免疫力是最好的医生。越来越多的人选择瑜伽健身，来提高身体的免疫力。
但是对于刚接触瑜伽的人来说，应该练什么体式？如何正确的练习呢？
其实，初学者刚接触瑜伽，建议先去专业的瑜伽馆，跟随瑜伽老师一起练习。但特殊时期，可以在家练习一些简单经典的体式。
今天给大家分享20个经典瑜伽体式，从进入体式到如何退出，动图示范，超级详细，非常适合初学者在家跟随练习，强烈建议收藏！
1、猫牛式
2、斜板式
3、侧板式
4、下犬式
5、单腿下犬式
6、四柱式
7、上犬式
8、英雄前屈
9、山式
10、幻椅式
11、站立前屈
12、低弓步
13、高弓步
14、战士二式
15、侧角式
16、双角式
17、风车式
18、花环式
19、快乐婴儿式
20、挺尸式
即使现在不能去瑜伽馆
在家也要坚持练习哦
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