陈氏太极传统一路83式：搂膝拗步

该势接白鹤亮翅，白鹤亮翅是纯开劲，搂膝拗步纯是合劲，一开一合，自成一势，但这里注意近现代拳法的一个变化：更改了搂膝拗步的合式。所谓的合，源于陈鑫太极图说中，搂膝拗步右手胸前，左手背后的合势。但现在的83式拳架则为左右分开，仍为开势。这里需要注意一下。

搂膝拗步拳理

陈氏太极有歌诀云该势：搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。此势从名字上看有两个动作：搂膝和拗步。前者为向左上斜角搂膝提转的动作，是一个肘挤劲；搂膝有诀云：双手合膝向上掤，岂知机关在腰中，腰劲运于两肘肋，谁敢双手插肋中。后者因手足行动和日常相悖，故有拗字：日常行走时，迈右步则左手向前摆动，迈左步则右手向前摆动。拳势的动作却与人的生活习惯相反，右或左手足一同向前。拗步有诀云：手如车轮向前蹚，步如猫行去插裆。手到脚到一齐到,势如破竹无阻挡。

搂膝拗步动作分解

为了解和便于记忆该势要领，将该势分解为5个子式：

接上式白鹤亮翅，步形没有变化，身体向左转，腿部缠法为左顺右逆，胸口变为左前斜角。同时，右手做顺缠自转，走S型，从白鹤亮翅的右前转到胸口的正前侧，离我们的面部约一尺半，手心对左后上斜角，中指扬起对右前上斜角；左手变逆缠走里下弧线，从我们的左胯走左后外斜角转出，离胯一尺许。

接上式，身体向右转，右腿松塌裆劲，右脚以脚跟为轴，脚尖外摆打开。左腿逆缠，左脚尖斜向勾起，并以脚跟里侧贴地向左前斜进一大步，距离约莫是两到三肩宽，成左侧马步。左手走左后外到左上的一个弧线，从左胯的外侧，由逆缠变顺缠，收肘扬小臂，肘不离肋，向胸前转出，转到与胸口约一尺左右，手高齐胸，手心是对右后上斜角，中指扬起对左前上斜角。右手同时走逆缠，经心口从走右后外斜角转出，转到左胯外侧约一尺许。手心是对右后下斜角，中指扬起对左前斜角。

接上式，身体略左转，腿部缠法变左顺右逆，左手由上一式的顺缠变逆缠，随身体左转朝前挤靠，同时，做马步下沉的动作。

接上式，身体右转，马步下沉，左掌心斜向上，有掌心斜向下，随着身体的右转做平捋之势，到右斜前后提右手，经耳侧随身体左转，同时，左手左搂膝，向左上方提勾置于左胸前，臂微屈，勾尖向下。

接上式，身右转，胸向正前方。左腿变逆缠，仍屈膝塌裆劲。右腿变顺缠，步型不变。同时，左手继续在原处勾手逆缠略向上提，勾眼侧向右后下斜角，勾尖垂向左前下斜角；右手继续逆缠，走外上弧线向右前上斜角平转出去，意向上取法两手如同对拉一条线，手高齐肩，手心侧向右前下斜角，手指扬向左前上斜角。继而身略左转，胸向正前。步型不变。左腿变顺缠，暗换裆劲。同时左手变顺缠，在原高度走小外下弧线，勾尖转向右前下斜角，勾眼侧向右后上斜角；右手变顺缠，在原高度走小外下弧线沉肘自转，手心侧向左前下斜角，手指扬向右前上斜角。至此，搂膝拗步全部完成。

上面截图取自谢业雷老师的陈氏传统一路的视频版本，专业优美，劲力四射，看起来赏心悦目。大家感兴趣可以从网络上下载观看。朋友们在阅读文章时，如发现不当之处，也请及时指出并向我反馈，以期共同进步提高。